2~3個月嬰兒的母乳喂養(yǎng)

到了第3個月，孩子吃奶已經有了一定的規(guī)律，基本上每3小時要吃一次奶。由于已經有了一定的存食量，有些孩子夜間吃奶的時間向后推移，有些母親會在此時出現(xiàn)母乳不足的情況。如果孩子變得比以前更愛哭、體重增長的速度下降或夜里醒來的次數(shù)增多，都說明母親的母乳已經不夠孩子吃了，這時需要適當?shù)貫楹⒆釉黾右恍┡浞侥?，以免影響孩子的發(fā)育。

預防母乳不足的辦法

母親們可以通過以下幾個辦法，來防止自己出現(xiàn)母乳不足：

1.多休息：如果體力不足，母乳的分泌就會大大受到影響，從而導致母乳不足。在發(fā)現(xiàn)自己有母乳不足的現(xiàn)象時，休息是母親最應該做的事。如果孩子不哭鬧，母親可以暫時把孩子托給他人照管，自己抓緊時間睡一覺，或躺在床上閉上眼睛養(yǎng)一會兒神。

2.飲食科學、營養(yǎng)均衡：營養(yǎng)豐富、搭配合理的飲食是保證乳汁分泌的又一重要因素。如果不想讓自己的乳汁早早地枯竭，母親最好多吃富含優(yōu)質蛋白質的魚、肉、蛋類食物，多喝湯，少吃餅干、蛋糕、糖果、巧克力等經過精加工的碳水化合物，還要注意補充維生素和鈣、鐵等礦物質。

3.注意排空乳房：如果母親因為外出或生病等原因無法及時給孩子喂奶，或孩子―時吃不完乳房中的奶水，母親一定要及時把剩余的乳汁擠掉。這么做的原因想必母親們很容易理解：乳汁的分泌是越刺激越充足的。使乳房保持在排空狀態(tài)，不但可以避免多余的乳汁堵塞乳腺導管，引起回奶，還可以促進泌乳激素的分泌，促使乳房分泌出更多的乳汁來。

4.別吃避孕藥：避孕藥中含有大量激素，可以導致母親內分泌系統(tǒng)的紊亂，使乳汁分泌減少，乳汁質量降低，還容易通過乳汁進入孩子體內，給孩子正常的生長發(fā)育造成不利影響。所以，醫(yī)學上通常建議母親不要在哺乳期服用避孕藥。

上班族母親的母乳喂養(yǎng)

到這個月，有的母親可能已經休完產假，準備回單位上班了。即使邊上班邊哺乳會比休假哺乳來得辛苦，很多母親還是愿意嘗試。當然這樣做是好的：母乳喂養(yǎng)的優(yōu)勢不用再說，單說在心理上，堅持哺乳的母親就可以免去因為停止哺乳而帶來的心理負擔，還可以繼續(xù)享受哺乳帶來的溫馨和快樂。從具體實踐的方面講，只要事先做好準備，采取科學的方法，母親是完全可以做到上班、哺乳兩不誤的。

讓孩子學會用奶瓶喝奶

想邊上班邊哺乳，首先要做到的是讓孩子學會用奶瓶喝奶。這項工作可以從上班前半個月開始做。母親可以先把母乳擠到奶瓶里，然后減掉1?2次親自哺乳，讓其他人用奶瓶喂孩子，使孩子慢慢適應這種新的吃奶方式。與此同時，母親還要根據上班后的作息來調整孩子的喂奶時間，使孩子逐漸適應改變了的吃奶規(guī)律，不至于因為喂奶時間的突然變動而挨餓。

做到了這兩點，母親就可以放心去上班了。每天上班前、下班后，母親可以親自喂奶，讓孩子吸吮自己的乳房。中午可以讓家人用奶瓶給孩子喂事先準備好的母乳。

上班時怎樣收集母乳

上班時，母親應該帶上吸奶器、奶瓶、保溫桶、冰塊等工具，利用工作的休息時間收集母乳。一般情況下，母親應該每隔3小時擠1次奶，使自己的乳房有規(guī)律地排空，以防母乳分泌量減少。收集來的母乳可裝入保鮮袋里，放入裝有冰塊的保溫桶中或單位的冰箱中保存。

加熱冷凍母乳的方法

冷凍的母乳可以先用冷水退冰，再用不超過50℃的熱水隔水溫熱，最好不要用微波爐加熱，以免出現(xiàn)冷熱不均的現(xiàn)象。不要用爐火煮沸加熱，以免破壞母乳中的營養(yǎng)成分。這里需要注意的是，退過冰而沒加熱的母乳不能再冷凍，只能冷藏。加熱后的母乳不能再冷凍或冷藏，如果孩子吃不完，最好丟棄。