準媽媽如何進行積極的自我暗示

在心理學上，自我暗示指通過主觀想象某種特殊的人與事物的存在來避行自我刺激，達到改變行為和主觀經(jīng)驗的目的。

積極的暗示可幫助被暗示者穩(wěn)定情緒，建立自信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。當準媽媽情緒低落時，不妨運用積極的自我暗示，可以幫助準媽媽驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復自信，激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、情緒調(diào)整到更好的狀態(tài)。

準媽媽如何進行積極的自我暗示

1、選擇最佳時間。我們的頭腦處于半意識狀態(tài)時，是潛意識最愿意接受意愿的時刻，所以，早晚睡前醒后的時間最適合進行自我暗示。準媽媽可以躺在床上，每次花上幾分鐘，放松身體，進行一下自我心理談話——描述自己的天賦和能力；想象寶寶漂亮的樣子；用簡短的語言給自己積極有力的暗示。

2、反復運用。無論什么見解、計劃、目的，只要以強烈的信念和期待進行多次反復的思考，那它必然會置于潛意識中，成為積極行動的源泉。準媽媽可以用語言，也可以用想象反復默念：“我很幸福，十月懷胎是媽媽跟寶寶緊密相處的特殊時期，我要快樂地跟寶寶度過這段美麗時光?！边@樣一來，艱辛的十月懷胎就會變得溫情脈脈，充滿了溫馨和親情，也充滿了一個準備當媽媽的女性的自信和奉獻。

小貼士：消極的暗示能對被暗示者造成不良的影響。例如：有的準媽媽形成習慣性流產(chǎn)后，再次懷孕后，心里就會存在顧慮，擔心再次流產(chǎn)，這種自我暗示，會成為習慣性流產(chǎn)重要的觸發(fā)因素。