孕產(chǎn)婦要搭配著吃肉類

中醫(yī)建議

懷孕期的婦女應(yīng)適量吃些肉類，不可素食，多吃豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚肉等。

中醫(yī)分析

肉類是食用價值十分高的食物，其中包括禽畜類的雞肉、內(nèi)臟及其制品。畜肉包括牛肉、豬肉、羊肉等；禽肉包括雞肉、鴨肉、鵝肉等。這些肉類不僅可以提供人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)以及各種維生素，而且其味道還很鮮美，并容易被人體消化吸收。

中醫(yī)提示

肉類中的大量鐵是組成血紅蛋白的重要成分，到孕期未胎兒體內(nèi)的貯鐵量從80毫克增加至400毫克，孕婦也要貯鐵為分娩出血而做準備。鋅也是促進胎兒發(fā)育的重要元素，與體內(nèi)多種酶的活動轉(zhuǎn)化有關(guān)，缺鋅容易造成嬰幼兒智力下降。所以多吃豬、羊、牛肉，雞、鴨、魚，肉等，使含有不同氨基酸的成分都能被充分吸收利用，對胎兒、對母親都極為有利。