孕十月常見不適

小便失禁

孕晚期，妊娠子宮或胎頭向前壓迫膀胱，使得貯尿量減少，排尿次數(shù)隨之增多，出現(xiàn)再期尿頻，甚至因?yàn)樘喊l(fā)育壓迫膀胱而出現(xiàn)壓力性尿失禁，有的準(zhǔn)媽媽有時(shí)會發(fā)現(xiàn)自己大笑或者咳嗽了幾聲就發(fā)生尿失禁。

這是孕晚期的正常生理現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心，也不要因?yàn)楦械讲缓靡馑级锬颉Ｒ话悴唤ㄗh使用衛(wèi)生護(hù)墊或者衛(wèi)生巾，如果有尿意，要立即去衛(wèi)生間。如果是職場準(zhǔn)媽媽，可以考慮在緊急或必要的工作時(shí)間適當(dāng)?shù)厥褂贸扇思埬蜓澖鉀Q尷尬，但不宜長時(shí)間佩戴。

緩解壓力性尿失禁，準(zhǔn)媽媽日?？梢宰鲆蛔雠韫欠潘删毩?xí)，即四肢緩慢地呈爬行狀，背部慢慢伸直，輕輕收縮臀部肌肉，將盆骨推向腹部，并弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松。做這一運(yùn)動(dòng)時(shí)要向醫(yī)生進(jìn)行咨詢，看是否適合展開，如果有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，禁止練習(xí)。

準(zhǔn)媽媽也不要因?yàn)槟蚴Ы室馍俸人蛘吒纱嗖缓人?，如果引起便秘，對自己和胎兒更不好。要特別指出的是，無論是前文提過的尿頻還是此時(shí)的小便失禁，只要同時(shí)伴有尿急、尿痛、尿液渾濁現(xiàn)象，都應(yīng)及時(shí)請醫(yī)生檢查。

乳房漏奶

進(jìn)入孕晚期，一些準(zhǔn)媽媽的乳房有時(shí)會溢出乳汁打濕衣服。盡管這令一些準(zhǔn)媽媽感到尷尬，但是乳房漏奶并不是一件不好的事情。相反，這說明乳房正在努力進(jìn)入到工作狀態(tài)，為不久之后的哺乳任務(wù)做準(zhǔn)備呢。

為了避免尷尬，準(zhǔn)媽媽可以在胸罩內(nèi)放置一小片棉質(zhì)乳墊。

如果漏奶嚴(yán)重，或者奶汁顏色、味道異常，可以去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，請醫(yī)生幫你判斷是否存在問題。

心慌氣短

進(jìn)入到本月之后，很多準(zhǔn)媽媽都會有這樣的感覺：平時(shí)不覺得怎么累的動(dòng)作，現(xiàn)在做了就會“撲通撲通”地心跳，大口喘粗氣，即所謂的心慌氣短。這是由于在妊娠過程中，為了適應(yīng)胎兒的生長發(fā)育，準(zhǔn)媽媽的循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生了一系列變化。

妊娠晚期，準(zhǔn)媽媽全身的血容量比未孕時(shí)增加40％-50％，心率每分鐘增加10-1 5次，心臟的排出量增加了25％-30％。也就是說，心臟的工作量比未孕時(shí)明顯加大。

另外，妊娠晚期由于子宮體增大，使膈肌上升推擠心臟向左上方移位，再加上準(zhǔn)媽媽體重的增加，新陳代謝的旺盛，更加加重了心臟的負(fù)擔(dān)，機(jī)體必須增加心率及心搏量來完成超額的工作，通過加深、加快呼吸來增加肺的通氣量，以獲取更多的氧氣和排出更多的二氧化碳。正常的心臟有一定的儲備力，可以勝任所增加的負(fù)擔(dān)。

因此，準(zhǔn)媽媽一旦發(fā)生心慌氣短，不必驚慌，休息一會兒即可緩解，也可側(cè)臥靜睡一會兒，注意不要仰臥，以防發(fā)生仰臥位低血壓綜合征。

孕晚期的心慌氣短如果休息后不能緩解，要去醫(yī)院進(jìn)行及時(shí)檢查。如果準(zhǔn)媽媽本身曾經(jīng)有過心臟病史，就更不能大意。

異常宮縮

進(jìn)入懷孕晚期，準(zhǔn)媽媽會有一些異常宮縮，面對這種情況不要慌張，應(yīng)仔細(xì)辨別，采取相應(yīng)的措施。

以下是常見的三種異常宮縮，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會判斷：

1、頻繁宮縮

一般計(jì)算宮縮時(shí)，如果每小時(shí)宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。

2、假性陣痛

到了懷孕最后期，宮縮變得頻繁，甚至10-20分鐘就收縮一次，部分還呈現(xiàn)規(guī)律性，有時(shí)伴有陣痛，令準(zhǔn)媽媽感到很不舒服。這時(shí)候的宮縮，很難與進(jìn)入待產(chǎn)的真正陣痛區(qū)分，甚至有持續(xù)性下背酸痛，嚴(yán)重的還會伴隨陰道分泌物增加及陰道出血。因此，當(dāng)有不正常的分泌物或出血情況時(shí)，要快速到醫(yī)院就診，預(yù)防早產(chǎn)。

一般情況下，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。宮縮開始時(shí)會引起準(zhǔn)媽媽輕微的疼痛，一會兒就過去了，然后宮縮又會像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為胎兒出生作準(zhǔn)備。這時(shí)只要和醫(yī)生合作，利用練習(xí)過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關(guān)。