孕5月準媽媽常見的不適

頭發(fā)易干易斷，出現掉發(fā)

懷孕后，激素的變化會影響準媽媽頭發(fā)生長狀況，可能變得更好，但也可能變得糟糕。此時準媽媽可能會出現頭發(fā)易干、易斷的情況，而且頭發(fā)也掉得很多。

出現這些問題時可以這么護理：

1、如果頭發(fā)性質變化較大，要更換洗發(fā)用品，宜選擇溫和的洗發(fā)水。

2、適當使用一些營養(yǎng)品質高的護發(fā)素，可以起到營養(yǎng)發(fā)質、保護頭發(fā)的作用。

3、可經常洗頭，保持頭發(fā)和頭皮的清潔。

4、飲食中注意攝入一些對頭發(fā)有好處的食物，如核桃、芝麻、瘦肉、新鮮果蔬等。

如果掉發(fā)特別嚴重，要及時就醫(yī)問診。

指甲生長加快，易脆易斷

懷孕導致體內的內分泌環(huán)境發(fā)生變化，準媽媽的指甲可能會長得很快，而且也變得不如原來結實，稍微碰一下就會折斷，有的準媽媽的指甲還會變得凹凸不平。而有些準媽媽的指甲可能會比孕前的狀況還好。這都是正?，F象。通常指甲脆弱的問題會在產后自愈。

有些準媽媽為了保持指甲美麗，就去涂指甲油，認為可以使指甲變得更為堅固。這是錯誤的認識。指甲油所含的色素及其他有毒物質很容易影響胎兒的生長發(fā)育，而且涂指甲油后，掩蓋了指甲的真正色澤與情況，不利于醫(yī)生判斷造成指甲變化的原因。

1、關于指甲的常見問題

身體的一些健康狀況會在指甲上有一定的反應，準媽媽平時多注意觀察指甲上的微妙變化，便可預測身體的一些基本情況。指甲常見的變化有以下幾種：

（1）出現凹痕

指甲上出現凹痕，就說明缺鈣比較嚴重了。孕期攝鈣不足會造成肌肉痙攣、抽筋，骨頭酸痛，還可導致骨質疏松，弓|起骨軟化癥。此時，準媽媽要注意多食用一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮等。

（2）甲色蒼白

如果指甲的形狀像一個小匙子，甲色蒼白，就有貧血的可能。準媽媽要關注孕期檢查報告，如果確實有貧血情況，可遵醫(yī)囑口服補劑，也可以食補。

（3）指甲無光

如果指甲無光且全部是白色的，就可能是妊娠合并有肝部疾病的征兆。準媽媽會常覺得手腳發(fā)涼，精神差、易疲勞，而且皮膚容易干燥、粗糙，毛孔粗大。平時饑飽不勻的不良飲食，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以準媽媽孕期檢查時別忘了化驗肝功能。

（4）指甲發(fā)黃

如果指甲發(fā)黃，很容易折斷，如做家務的時候輕輕碰撞一下，指甲就會整片地往下掉，那就要警惕有沒有妊娠期糖尿病了。妊娠期糖尿病將危及準媽媽和胎兒的健康，普通人患糖尿病的明顯癥狀是多飲、多食、多尿和消瘦，準媽媽可能沒有什么明顯癥狀，不易被發(fā)現，此時應及時到醫(yī)院就診，說明情況，看是否有必要做抽血篩查和糖耐量試驗。

2、孕期指甲護理指導

孕期護理指甲可以這么做：

（1）經常修剪指甲，不要留得過長。過長的指甲容易受到傷害，也容易藏污納垢，如果不慎抓破皮膚，可能會導致感染。洗手后應涂抹護手霜，保持手部濕潤。如果指甲很干，可以在早晨和晚間涂抹適量的凡士林，起到滋潤的作用。

（2）做家務時，如果要接觸清潔劑，應該戴上有防護作用的橡膠手套，避免對手部的刺激與傷害。

（3）日常注意多喝水，飲食要均衡，確保毛發(fā)、指甲等這些“小零件”健康生長。

乳房開始分泌“初乳”

懷孕進入第5個月，可能會有乳汁分泌，不過量只有一點點，像是分泌物的感覺，每次碰一下或者擠一下乳頭，就會出來一些透明狀的像水一樣的液體，隨著孕期增加，這種情況可能會更頻繁。

從懷孕開始，乳腺就已經在激素的作用下增長了，到了孕中期，增長的速度會加快。有一些準媽媽會在孕中期就有乳汁分泌，這是很正常的，建議不要用手去擠乳房。

懷孕時，為了保證乳道暢通，乳頭常常會分泌一些液體出來，這也叫“乳頭出水”， 乳頭出水的濃度各異，可能濃度很低，可能黏稠，可能很淡，也可能呈水狀。出水的可能性因準媽媽年齡的增高和懷孕次數的變多而增高，有時少女也會分泌，這是正常的現象，不用擔心。

腳部腫脹、干燥

懷孕后身體負擔加重，所有的重量都放在腳上，因此準媽媽的雙腳很容易出現腫脹、干燥、疼痛問題。孕期護腳要注意：

1、溫水洗腳，以30-40℃為宜，可用雙手輕輕劃圈測試水溫。溫水洗腳可以洗去腳部污垢、角化脫落物及微生物，讓血管膨脹，促進血液循環(huán)，同時也可以補充腳部皮膚流失的水分。

2、洗腳后可以涂抹一些足部護理霜，滋潤腳部皮膚。

3、堅持按摩，雙手輕輕按在腳部，以畫圈的方式從上至下輕輕揉捏，按摩力度不要太大。按摩可以加速腳部血液循環(huán)，加強皮膚營養(yǎng)，也可以緩解腳部與腿部的浮腫現象。