孕早期會有什么不適

出現(xiàn)類似感冒的癥狀

懷孕可能會使一些準媽媽出現(xiàn)類似感冒的癥狀，如常在沒有任何原因的情況下出現(xiàn)精神倦怠、身體疲乏、嗜睡、流鼻涕、發(fā)燒、發(fā)冷等癥狀，這些癥狀發(fā)生在已婚女性身上一定要引起高度注意，因為這可能不是普通感冒，有可能是懷孕了。

準媽媽不要盲目服藥，可以利用試紙測一下，一般情況下陽性和弱陽性可能都是懷孕了，此時準媽媽要趕快去醫(yī)院進行檢查，請醫(yī)生幫忙解決感冒的問題，以保證胎兒的健康。

倦怠疲乏

不少準媽媽懷孕后會感到非常疲乏，尤其是在懷孕早期，經(jīng)常感到倦怠困頓，總想睡覺。伴隨這一癥狀的還有對事情提不起興趣，沒有精神。這是懷孕初期的正常反應(yīng)，一般在懷孕3個月（14周）后精神開始恢復(fù)，倦怠感會逐漸消失。

1、應(yīng)對方法

孕早期倦怠疲乏的對策就是想睡就睡，不必、強打精神做太多事情。放松心情，自然地順應(yīng)孕早期的正常反應(yīng)，還可以試試以下方法減輕疲倦感。

（1）冥想

在一個安靜舒適的地方慢慢冥想一些美麗的事情，比如碧藍的大海、清幽的小溪，也可以想一下寶寶的美麗容貌，這些美麗的事情都可以讓人精神振奮、心曠神怡。

（2）散步

去一些環(huán)境安靜、優(yōu)雅的地方，如公園等處散步，放松一下心情，緩慢的散步和明朗的風景可以減輕身心負擔，給人帶來愉快感。

（3）聽聽音樂

音樂能使人身心得到放松，緩解疲勞。懷孕早期的準媽媽可以試著聽一聽胎教音樂，一般胎教音樂都比較安靜優(yōu)美，調(diào)節(jié)自己情緒的同時也為日后的胎教打下了基礎(chǔ)。

（4）讀書聊天

讀書、聊天是排解煩惱、交流體會的好方法?？梢越?jīng)常和家人、朋友聊聊自己目前的想法、憂慮，在一來一往的對話中讓自己找到一種放松的途徑，緩解身體的不適。也可以找一些相關(guān)的書籍閱讀，了解一些相關(guān)的知識，幫助自己解決問題。

（5）自我按摩

閉目，手指尖輕輕按摩前額、兩側(cè)太陽穴及后脖頸，每處16次，可健腦養(yǎng)顏。

準媽媽還可以利用閑暇時間培養(yǎng)一些小興趣，如輕便手工、繪畫等等。

下腹部抽痛

懷孕后由于子宮增大，子宮圓韌帶被牽拉而容易引起下腹部抽痛。這種疼痛不定時，主要集中在下腹，可能是單側(cè)痛，也可能是雙側(cè)痛，主要表現(xiàn)為偶爾的隱痛、牽拉痛或者鈍痛。

孕期輕微的下腹部抽痛不需特別治療，臥床休息后能自行緩解。

但準媽媽要注意：只要疼痛伴有陰道流血、流液、發(fā)熱、嘔吐、嚴重頭痛、暈厥、胎動減少或消失等癥狀，要及時就醫(yī)，以免發(fā)生流產(chǎn)或其他意外。

便秘

便秘是懷孕早期的一種普遍現(xiàn)象，這是由于高水平的孕激素使得腸道肌肉松弛，消化能力降低而引起的。

1、孕期便秘的影響

患便秘的準媽媽食欲容易不好，胃腸功能失調(diào)容易加重。如果便秘比較嚴重，有可能會因為在腸內(nèi)積聚了太多不能被排泄的代謝物，導致中毒，對自身與胎兒都不利。臨床上曾有過因為便秘過于嚴重，且日常失之調(diào)理的準媽媽因為腸管中堆積的糞便阻礙胎兒下降而導致生產(chǎn)困難的案例。

2、孕期便秘的防治

孕期便秘發(fā)生的一個原因是孕期身體的特殊變化，還有一個原因是多數(shù)產(chǎn)生便秘的準媽媽生活中飲食太過精細，同時又缺乏運動。孕期便秘輕松應(yīng)對，你可以這么做：

（1）飲食粗細搭配，常吃新鮮蔬果。晨起可空腹飲用一杯溫開水，幫助排除體內(nèi)廢棄物質(zhì)。

（2）準媽媽要養(yǎng)成定時排便的習慣。最好每天一次，有便意時要及時如廁，不要等、忍，尤其是孕前已經(jīng)有便秘習慣的準媽媽，懷孕后要更加注意養(yǎng)成定時排便的習慣。堅持四周左右習慣會基本養(yǎng)成，長期堅持對緩解便秘有良好幫助。

（3）經(jīng)常運動。懷孕后一方面要注意休息，保證身體安全，但是不可靜養(yǎng)過度，良好的身體也需要適量的運動，運動可以加強腹肌的收縮，促進腸道蠕動，預(yù)防或減輕便秘。準媽媽的運動可選擇散步、游泳等。

（4）每日可做適當?shù)母共堪茨?。雙手輕輕按壓腹部，按照右下、右上、左上、左下的順序柔緩地按摩，每日2-3次，一次10-20圈，可促進腸道蠕動，促進排便。

（5）心情愉悅。對懷孕的緊張、不安容易使身心疲乏，影響新陳代謝，因此準媽媽保持輕松心情，規(guī)律作息，也有利于防止便秘。

孕早期頭暈眼花

1、出現(xiàn)原因

妊娠使準媽媽的身體出現(xiàn)了各種不同程度的生理變化，除了惡心、嘔吐等癥狀外，準媽媽也容易感到頭暈眼花。這種癥狀可能是由于以下原因引起的：

（1）妊娠后準媽媽的自主神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，調(diào)節(jié)血管的運動神經(jīng)不穩(wěn)定，當準媽媽動作突然改變時容易造成腦部暫時缺血而引起頭暈眼花。

（2）為了滿足胎兒的發(fā)育需要，機體血容量增加引起頭暈眼花。

（3）懷孕早期，準媽媽多有身體不適，孕吐、疲勞等使得進食量減少，常伴有低血糖，也容易引起頭暈眼花。

2、應(yīng)對方法

準媽媽要保證飲食，惡心、孕吐時可多吃些喜歡的食物。待不良反應(yīng)過去后，再補充其他食物，保證身體的營養(yǎng)。

注意休息，避免長時間站立、久坐，適當運動，起坐時動作要輕緩，不要太用力。

感到頭暈眼花不舒服時，要立即休息，不要強撐，不要忍。

提醒：如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，也有可能是因為貧血、低血壓或高血壓造成的，此時應(yīng)及時就醫(yī)，尋求幫助。

情緒不穩(wěn)

懷孕早期，體內(nèi)大量孕激素的產(chǎn)生可能會使準媽媽的情緒表現(xiàn)得不穩(wěn)定，有時會情不自禁地流淚，有時又會喜怒無常。若準媽媽長期處于不穩(wěn)定的情緒中，很容易對自己的身體健康帶來不利影響，更會影響到胎兒的生長發(fā)育。

因此，準媽媽要積極調(diào)整情緒，找到解決問題的方法，以一個良好愉悅的，心情開始美好的懷孕歷程。

準爸爸要積極主動地關(guān)心準媽媽，常與準媽媽聊天，寬慰準媽媽，幫助她打消顧慮，放松心情。準爸爸盡量陪準媽媽去體檢，一起參加一些準媽媽的課程、活動等等。準爸爸是準媽媽的堅強后盾，這些體貼的關(guān)懷和呵護對準媽媽有很大的幫助。

準媽媽自己也要培養(yǎng)積極的情緒，可以閱讀一些關(guān)于懷孕、生產(chǎn)的書籍，可以和其他準媽媽進行交流，和大家一起探討懷孕后遇到的身體與心理的問題，了解得越多，解決的方法越多，擔心與憂慮也會越少，心情自然會好起來。

如果心情持續(xù)不能得到緩解，對某些問題不能釋懷，一定要趕快尋找專業(yè)人士的幫助，無論是心理上的問題還是生理上的問題，只要積極對待，就一定能找到解決的方法。準媽媽可要加油哦，這個時候一定不要逃避問題，相信自己，相信家人，只要努力就會得到一個美好的結(jié)果。

孕期挑食

由于嘔吐、惡心等早孕反應(yīng)準媽媽會變得有些挑食。

此時要注意多吃容易消化、吸收的食物，喜吃的食物可以適當多吃，胃口感覺好時，要補充一些其他食物保證營養(yǎng)的均衡攝入。不必刻意按照一日三餐的規(guī)律進食，這一階段可以想吃就吃，少量多餐。

家人在為準媽媽烹調(diào)食物時要注意選擇能增加食欲的食物，清淡烹調(diào)。

皮膚狀況變差

1、皮膚常見三大問題

懷孕后身體獨有的激素分泌會影響到準媽媽的皮膚。一些準媽媽的皮膚可能會變得比懷孕前要好，一些準媽媽的皮膚則可能會變得比孕前要糟。通常，懷孕后皮膚容易出現(xiàn)以下三大問題：

（1）青春痘變多

孕期激素的變化可能會讓原來干性的皮膚變?yōu)橛托?，油性的皮膚變?yōu)楦尚裕灰灿锌赡苡托缘母?，干性的更干，身體內(nèi)的新陳代謝加速。臉部皮膚可能會由于油脂分泌過多而出現(xiàn)很多青春痘。一般到了孕中期會明顯好轉(zhuǎn)。

（2）色斑、黑眼圈滋生

此時準媽媽光滑的皮膚可能會出現(xiàn)色素沉著，產(chǎn)生色斑，出現(xiàn)黑眼圈。臉部、身體都有可能生長色斑。孕期色斑多半會在生產(chǎn)后自行消失。

（3）出現(xiàn)妊娠紋

妊娠紋容易在腹部、臀部、腿部出現(xiàn)。有的在生產(chǎn)后會消失，有的可能會留下。

2、應(yīng)對方法

女性都想做一個漂亮的準媽媽，出現(xiàn)這些皮膚問題時可能會覺得苦惱，這里提供一些護理方法以供參考：

（1）針對青春痘

孕期不宜濫用化妝品，而且不當使用化妝品可能會使青春痘更加嚴重。對付青春痘的簡便方法是注意清潔臉部與身體的衛(wèi)生，用溫水和不刺激的香皂或者洗面奶洗臉，保持臉部皮膚清爽干凈。如果過于干燥，可以選用溫和不刺激的乳液或者面霜輕輕涂抹，保持滋潤。多喝水，加速代謝，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣食物。

（2）針對色斑，黑眼圈

保證充足的睡眠，均衡飲食，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素。孕期長了色斑不要著急，也不要苦惱，保持愉悅的心情有助于擊退色斑，一般生產(chǎn)后色斑會自行消退。

（3）針對妊娠紋

可在易長妊娠紋的部位涂抹一些護理油，如橄欖油，并配合輕輕地按摩，產(chǎn)后也可使用，能減緩肌膚松弛，預(yù)防或撫平妊娠紋。

孕后期，肚子增大，身體負擔加重，準媽媽也可以選擇托腹帶幫助減輕負擔，托腹帶同時有幫助減緩妊娠紋的作用。