孕吐嚴重的媽媽注意保證營養(yǎng)

孕吐嚴重的準媽媽應該通過改變就餐方式、食物種類、改善烹調(diào)方式等調(diào)整飲食，保證攝入充分的營養(yǎng)。

吃好早餐

惡心、嘔吐一般在早晨起床時最嚴重，這是由于準媽媽整晚沒吃東西，體內(nèi)血糖含量降低造成的。要改善這種情況，吃好早餐就顯得非常重要。準媽媽可以早晨起床前先吃一點富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如牛奶加蘇打餅干、面包夾雞蛋等，然后再去洗漱，癥狀就會緩解很多。

干稀搭配，少食多餐

處于早孕階段的準媽媽吃東西最好干稀搭配，少食多餐。惡心、嘔吐時最好吃餅干、面包、饅頭等比較干的食物，不要喝湯，以免加重癥狀；如果不感到惡心，也沒有嘔吐的跡象，則可以喝一些營養(yǎng)豐富的湯。

處于特殊時期，準媽媽可以打破一日三餐的飲食規(guī)律，每隔2-3小時進食一次，每天可以吃5-6餐。如果早孕反應比較嚴重，入睡前可以吃一頓加餐。

水果入菜，增加食欲

檸檬、臍橙、菠蘿等酸味水果具有增加食欲、止吐的作用，準媽媽可以嘗試用這些水果做菜，緩解劇烈嘔吐帶來的不適。酸梅湯、橙汁、甘蔗汁等飲料也可以緩解妊娠反應帶來的不適，準媽媽可以適當飲用。