孕后期媽媽必看！減輕分娩疼痛的的妙招

對于不少準(zhǔn)媽媽來說，最為恐懼的應(yīng)該就是分娩的疼痛吧。女生們更因為電視劇生產(chǎn)劇情和周圍已婚生育媽媽的訴說，這些都導(dǎo)致不少女性對于分娩存在心理疼痛的恐懼。一直都聽說，分娩疼痛是在所難免，但具體會疼痛到什么程度，分娩疼痛可能會勝過女性從前經(jīng)歷過疼痛體驗。

對于孕后期的準(zhǔn)媽媽來說，減輕分娩疼痛有什么妙招嗎，下面就一起了解看看吧。

第一：心理上要放松心情，盡可能的忘記心中的恐懼

我想很難有孕后期的媽媽能徹底做到，忘記分娩的疼痛吧。

但是，醫(yī)生還是建議，女性在分娩之前盡量先忘記心理上對疼痛的恐懼。

這些因為因心理上的恐懼將會導(dǎo)致體內(nèi)生產(chǎn)過多的升上限速，這些都會抵消分娩進(jìn)程，緩解分娩不適的激素產(chǎn)生。而心理上的恐懼也會導(dǎo)致分娩耗費時間過長，因為空寂會引發(fā)肌肉緊繃，緊張的肌肉男也會導(dǎo)致生產(chǎn)的疼痛，這對于分娩生產(chǎn)過程是非常不利的。

對于各位孕后期的媽媽們建議，首先要在心理上做好準(zhǔn)備，暫時先忘記分娩的心理恐懼吧。因為在很多情況下，我們在心理上感覺到了疼痛，在心理暗示下，就會覺得真的很痛。其實分娩生產(chǎn)沒有想象中那么同，很多產(chǎn)后媽媽也表示過，就是痛一陣就生完小寶寶了啊。

第二：讓老公幫忙按摩

因為害怕分娩疼痛，你可以讓老公幫忙嘗試按摩身體部位來放松自己。

比如，讓老公用溫柔的按摩手法按揉面部和頭皮，對于肩膀、大腿、小腿和腳底進(jìn)行按摩，用手掌更手掌對肌肉進(jìn)行按摩。

如果你在按摩過程中感覺到不舒服，可以及時告知老公換一種按摩手法，按摩其他的部位進(jìn)行放松。