妊娠嘔吐食譜

可參考以下妊娠嘔吐食譜：

砂仁蒸鯽魚(yú)

【原料】

鯽魚(yú)1條（約200g），砂仁3g，生姜、精鹽適量，淀粉、花生油各少許。

【做法】

1.將鯽魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈后瀝干水，待用。

2.將砂仁研末，生姜剁成細(xì)末，用花生油和精鹽拌勻，放入魚(yú)腹中。

3.用淀粉封魚(yú)腹切口，放置魚(yú)盤(pán)內(nèi)，蓋嚴(yán)隔水蒸熟即可。

【功效】

具有健脾開(kāi)胃、利濕止嘔的功效。適用于脾胃虛弱所致的嘔

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【原料】

胡蘿卜250g，白糖25g，米醋13g，精鹽、香油各適量。

【做法】

1.將胡蘿卜去根、葉，洗凈用刀刮去皮，切成6厘米長(zhǎng)的

細(xì)絲。

2.將胡蘿卜絲放小盆內(nèi)，撒上精鹽拌勻。3.把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝凈水，放入碗內(nèi)，加入白糖、醋、香油拌勻后放入盤(pán)內(nèi)即可。

【功效】

增加營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)食欲，緩解嘔吐。

醋蛋湯

【原料】

雞蛋2個(gè)，白糖30g，米醋100g。

【做法】

1.將雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調(diào)勻，待用。

2.鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋入調(diào)勻的雞蛋液，煮沸即可。

【功效】

適用于婦女妊娠嘔吐反應(yīng)。每日服此湯1次，連服3天，能有效緩解嘔吐現(xiàn)象。

糯米粥

【原料】

糯米30g。

【做法】

1.將糯米淘洗干凈。

2.鍋置火上，加適量清水，放入糯米，用旺火燒開(kāi)后，改用文火煮至粥熟即可。

【功效】

具有暖脾胃、補(bǔ)中益氣的作用。適于懷孕2個(gè)月后發(fā)生嘔吐，服藥不見(jiàn)效者食用。