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接近預產(chǎn)期應(yīng)控制運動強度

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/8/18
導讀:接近預產(chǎn)期的準媽媽體重增加,身體負擔很重,時刻準備著分娩的到來,這段時間可以經(jīng)常散散步,或者進行一些適合于自然分娩的輔助體操。


接近預產(chǎn)期的準媽媽體重增加,身體負擔很重,時刻準備著分娩的到來,這段時間可以經(jīng)常散散步,或者進行一些適合于自然分娩的輔助體操。這時準媽媽運動要注意安全,本著對分娩有利的原則,千萬不能過于疲勞。在運動時,控制運動強度很重要,脈搏不要超過140/分,體溫不要超過38℃,時間以30~40分鐘為宜。不要久站久坐或長時間走路。

準媽媽在懷孕后期,不僅行動會不方便,而且身體還會有很多不適。準爸爸在這段時期要是能為妻子每天做個按摩,對緩解妻子身體不適會很有幫助,而且準爸爸的體貼還會讓準媽媽心理放松。一開始準爸爸可能笨手笨腳,不知道該如何做,試過幾次,就會找到妻子喜歡的方式了。如果準爸爸的手比較粗糙,記著在按摩的時候使用按摩油或潤膚油。

-----------------------------------小知識------------------------------------

哪些準媽媽不適合做家務(wù)

·體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。

·醫(yī)師告知有早產(chǎn)、需要臥床休息者。

·正在有活動性出血或出現(xiàn)破水者。

·即使只做簡單家務(wù),但也會誘發(fā)子宮收縮者。

·做家務(wù)時出現(xiàn)呼吸急促(每分鐘超過30次)、心跳加快(每分鐘超過100)者,表明家務(wù)勞動對孕婦的心肺造成過度負荷,因而產(chǎn)生生理上的不適。

 

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