孕晚期不宜多做運(yùn)動(dòng)

在孕晚期，即7個(gè)月以后，準(zhǔn)媽媽不適宜多做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)胎兒已經(jīng)長得很大了，多運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。過度的運(yùn)動(dòng)還會(huì)影響胎盤血液供給，對胎兒不利。準(zhǔn)媽媽孕期運(yùn)動(dòng)一定要在避免高強(qiáng)度過量運(yùn)動(dòng)的前提下進(jìn)行。如果準(zhǔn)媽媽在孕前不大運(yùn)動(dòng)，懷孕時(shí)堅(jiān)持每天做10分鐘體操，并步行半小時(shí)即可。

自孕八月起，準(zhǔn)媽媽的子宮過度膨脹，宮腔內(nèi)壓力較高，子宮頸管開始變短，準(zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)也較重，容易出現(xiàn)浮腫、靜脈曲張、心慌、胸悶等。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，以休息和散步為主，過于頻繁的活動(dòng)會(huì)誘發(fā)宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。

準(zhǔn)媽媽在孕晚期運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要注意安全，千萬不能過于疲勞。

-----------------------------------小知識(shí)------------------------------------

孕八月，準(zhǔn)媽媽腹部更大，不適明顯，準(zhǔn)爸爸在家仔細(xì)監(jiān)測準(zhǔn)媽媽血壓、胎動(dòng)、胎心，一有異常，及時(shí)陪準(zhǔn)媽媽就診。多做分娩前的準(zhǔn)備，隨時(shí)應(yīng)對可能發(fā)生的早產(chǎn)情況。繼續(xù)進(jìn)行對話胎教，加深與母子的交流。