孕晚期膳食原則

妊娠晚期，孕婦的食欲繼續(xù)增強，胎兒的發(fā)育很快，所以營養(yǎng)一定要跟上。在飲食上，要增加昌含蛋白質(zhì)的豆制品，如豆腐和豆?jié){等。多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，多食用動物內(nèi)臟和堅果類食品。注意控制鹽分和水分的攝入量。

第七個月：胎兒發(fā)育仍比較快，皮膚與生殖器的發(fā)育處在重要階段，孕婦體內(nèi)鈣的水平較低，有可能出現(xiàn)抽筋，循環(huán)血量增多。此時，在保證全面營養(yǎng)的同時，著重補充鈣與維生素E，應(yīng)多吃大豆、牛奶、豬排骨湯、胡蘿卜、玉米等食品。

第八個月：胎兒發(fā)育仍較快，對營養(yǎng)需求量較大。應(yīng)繼續(xù)保證全面營養(yǎng)，多吃豆制品等，同時應(yīng)限制對食鹽的攝入。

第九個月：在保證全面營養(yǎng)的同時，要限制鈉的攝入，增加鐵及維生素K的攝入，為分挽做好準(zhǔn)備。

第十個月：胎兒即將出世，母體即將放下重負(fù)。應(yīng)多吃富含維生素L、維生素C、鐵的食物，如牛奶、紫菜、豬排骨、菠菜、豆制品、胡蘿卜、雞蛋等。