【輕度擇食】
不少準(zhǔn)媽媽在懷孕后會(huì)出現(xiàn)擇食的現(xiàn)象,如突然變得喜歡吃酸味食物,或以前不吃的食物突然喜歡吃了,以前喜歡吃的食物偏偏不喜歡吃了。這些都是正?,F(xiàn)象,這與孕期的生理變化密不可分。準(zhǔn)媽媽遇到這種情況,就想吃就吃,在孕早期時(shí)沒必要壓抑自己的食欲。當(dāng)然,食物最好以清淡,易消化的為主。
【瞌睡多夢(mèng)】
孕早期,準(zhǔn)媽媽容易感到疲倦,常常會(huì)想睡覺,或沒有興趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神,還總是做很多夢(mèng)。這是因?yàn)樵杏盒枰馁M(fèi)準(zhǔn)媽媽很多精力,所以準(zhǔn)媽媽才會(huì)感覺精神疲乏、犯困。懷孕期間,為了讓準(zhǔn)媽媽和胎兒體內(nèi)供血充足,準(zhǔn)媽媽心臟工作強(qiáng)度會(huì)是平時(shí)的四五倍;腎臟也是超速運(yùn)轉(zhuǎn),以便把體內(nèi)的廢物排出去同時(shí)為了支撐不斷變大的肚子,肌肉也處于拉伸狀態(tài),這些都是孕早期準(zhǔn)媽媽感覺疲倦、瞌睡、多夢(mèng)的原因。
那么,懷孕后這種瞌睡多夢(mèng)的情況會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間呢?每個(gè)人的情況都會(huì)有所不同,這和個(gè)人激素有關(guān),有的人早孕反應(yīng)時(shí)間比較長(zhǎng),直到16~18周才消失。但一般12周后就會(huì)自然消失,一般感到嗜睡是通常在停經(jīng)6周以后,一般持續(xù)到孕12周。
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孕期準(zhǔn)媽媽要保證充足的睡眠,想要休患的時(shí)候就盡量休息,不要勉強(qiáng)自己。
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