緩解產(chǎn)后口渴的方法

一般來說，產(chǎn)后一些新媽媽經(jīng)常感到口渴是正常現(xiàn)象，這是因為哺乳時釋放的激素導致口干。只要在飲食上注意調(diào)理，口渴就會緩解，新媽媽不必過分擔心。

緩解產(chǎn)后口渴有以下方法

1、產(chǎn)后飲水注意“少量多次慢喝”

口渴是身體缺水的自然生理提示，感覺口渴就應(yīng)該適量飲水。不過新媽媽飲水要遵循“少量多次慢喝”的原則，避免一次喝大量的水，給腸胃造成過量的負擔。

最適合新媽媽喝的水是溫白開水，不需要經(jīng)過消化就能直接被身體吸收利用，而含有糖分的水會阻止胃腸吸收水分的速度，不利于緩解口渴癥狀。建議哺乳期的新媽媽每天喝8-12杯水，以保持體內(nèi)充足的水分。

此外，新媽媽還可以多喝一些鮮魚湯、雞湯、鮮奶等，補水的同時有助于催奶。

2、飲食改善口渴癥狀

小米的營養(yǎng)價值很高，傳統(tǒng)認為有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用。可以改善婦女黃白帶、胃熱、反胃作嘔等癥狀，并對產(chǎn)后口渴有良效。

蘋果形味俱佳，含有多種營養(yǎng)成分，有生津止渴的功效，新媽媽食用可以幫助改善口渴癥狀。但是產(chǎn)后體虛、脾胃虛弱者忌食生冷，所以不宜生吃蘋果?？梢詫⑻O果切片和粳米一同煲粥，或榨汁燒開后飲用。

3、采用藥膳減輕口渴現(xiàn)象

產(chǎn)后口渴比較嚴重且經(jīng)久不能自愈者，可以咨詢醫(yī)生調(diào)制中藥藥膳服用，以緩解口渴。

產(chǎn)后口渴應(yīng)區(qū)別對待

產(chǎn)后口渴要區(qū)別對待，如果出現(xiàn)口干難忍、體重下降，就要考慮是否患有糖尿病、甲亢病了。很多患糖尿病的新媽媽會因為血糖過高，尿量猛增。這時，盡管大量飲水，仍會感到口渴，出現(xiàn)“多飲、多食、多尿、體重下降”現(xiàn)象。

患有甲亢的新媽媽也會經(jīng)常感到口渴，出現(xiàn)快速疲倦、肌肉乏力、心慌、易怒等現(xiàn)象。

遇到這些情況，應(yīng)盡快去醫(yī)院請內(nèi)分泌科專家診治。

此外，如果除了會莫名其妙地感到口渴，也有可能會同時出現(xiàn)任性、易怒等情況，這有可能是一種神經(jīng)性口渴，對新媽媽沒有特別的影響。緩解這種口渴癥狀，可以嘗試連續(xù)做做吞咽動作，用水濕潤一下嘴唇，有時也能產(chǎn)生消渴的快意。

如果新媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)?？诳实陌Y狀，并且喝水也不能減輕口渴的感覺，可以試試用荔枝殼煮水飲用，對于緩解口渴有一定效果。具體做法為：準備些干燥的荔枝殼，在鐵鍋中干炒幾分鐘，荔枝殼變脆斷裂即可。當新媽媽感到口渴難止時，取適量荔枝殼加5碗水熬煮成3碗后飲用。