產(chǎn)婦產(chǎn)后血虛如何補(bǔ)？

坐月子的產(chǎn)婦首先面臨的一個(gè)問題是：生產(chǎn)期間因?yàn)槭а?，?huì)導(dǎo)致血虛。而我們上文講過，乳汁是血的變現(xiàn)，所以補(bǔ)血是產(chǎn)婦坐月子期間首當(dāng)其沖要面臨的問題。過去的醫(yī)療水平低，婦女生產(chǎn)時(shí)經(jīng)常大出血，更容易造成血虛現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)，產(chǎn)婦大出血的概率比較低，但懷胎和生產(chǎn)的過程還是會(huì)損耗產(chǎn)婦太多的氣血，所以血虛是產(chǎn)婦比較普遍存在的問題。

那產(chǎn)婦如何補(bǔ)血的呢？我們可以借鑒一下古時(shí)常用的補(bǔ)血方法：

○小米粥、雞湯是首選

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在坐月子時(shí)特別重視食補(bǔ)，一般坐月子第一天，父母會(huì)給產(chǎn)婦送小米粥和雞湯進(jìn)補(bǔ)。

中國(guó)古代，人吃東西愛吃種子，而很少吃衍生物，這是過去養(yǎng)生的一個(gè)核心。種子的特性是放入土中，就能發(fā)芽生長(zhǎng)；而衍生物就沒這特性，比如牛奶，潑在地上什么都生不出來。

給產(chǎn)婦吃小米粥，就是很好地利用了小米的生發(fā)之性，另外小米性溫，養(yǎng)胃的功能很強(qiáng)。

雞為發(fā)物，也有生發(fā)的特性，可以把產(chǎn)婦體內(nèi)的疲滯發(fā)掉，對(duì)產(chǎn)婦很有好處。但不可吃雞肉，喝雞湯也要吹去浮油。產(chǎn)婦一切飲食須清淡，因?yàn)榍宓侗竞跆?，清淡可以長(zhǎng)精神，味獨(dú)則不能。

從五味上講，小米和雞肉都?xì)w味于咸，咸味的東西可以軟堅(jiān)散結(jié)，即能夠把堅(jiān)硬的東西軟化掉，所以小米粥和雞湯可以幫助產(chǎn)婦保持氣機(jī)通暢。這兩樣食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，且容易消化吸收，是產(chǎn)婦補(bǔ)充體力、補(bǔ)血的佳品。

○人參大補(bǔ)氣血

產(chǎn)婦如果大出血，可以吃些人參湯，人參主收斂，可大補(bǔ)氣血。

○川芎和歸尾可活血

川芎和當(dāng)歸尾可活血，可以在做湯的時(shí)候放入川芎和當(dāng)歸尾各10克，湯的量也不要大，小劑量地喝一些即可。

○紅糖煲蛋去瘀補(bǔ)血

補(bǔ)血也要去瘀血。產(chǎn)婦可以喝點(diǎn)紅糖水，我們?cè)谂R產(chǎn)那章講過，紅糖祛瘀一絕。煮紅糖水時(shí)放一點(diǎn)姜，擱一個(gè)雞蛋，做成紅糖煲蛋，既能去瘀血，還能補(bǔ)血，兩全其美。雞蛋可以祛瘀生新，產(chǎn)婦宜多吃，但不可以吃溏心的雞蛋，易凝滯損人。

○當(dāng)歸生姜羊肉湯可治腹痛

有的產(chǎn)婦會(huì)在坐月子期間出現(xiàn)產(chǎn)后腹痛和產(chǎn)后瘀血等病，中醫(yī)有個(gè)食療方可做調(diào)治一一當(dāng)歸生姜羊肉湯。

當(dāng)歸生姜羊肉湯的做法非常簡(jiǎn)單：取當(dāng)歸3兩，生姜5兩，羊肉1斤（1斤=500克），一并下鍋燉煮，煮熟后喝湯吃肉，補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果非常好。