產(chǎn)后皮膚暗黃 通過三招可以調(diào)理

很多女性朋友在生育過后，身體會出現(xiàn)某些異常，就如皮膚。這對于愛美的女性朋友而言，無疑是一種精神上的打擊。因此，在產(chǎn)后如果出現(xiàn)皮膚暗黃時，一定要及時的調(diào)理，以免加重癥狀的惡化。

產(chǎn)后膚色暗黃的原因

1、色素沉淀：孕期媽咪的內(nèi)分泌會發(fā)生變化，激素會導致色素沉積。

2、新陳代謝減慢：媽咪產(chǎn)后新陳代謝會較慢，體內(nèi)的毒素無法順利排除。

3、睡眠不足：產(chǎn)后媽咪身體虛弱，還要照顧孩子，長期的睡眠不足也會讓皮膚變得暗黃無光。

產(chǎn)后皮膚暗黃怎么調(diào)理?

1、避免吃色素較重的食物。為了避免色素更多的沉積，寶媽們最好是避免吃一些色素較重的食物。如咖啡、濃茶等刺激性的飲品，以及動物的肝臟、豆制品等。因為這些食物中含有豐富的維他命A，會激活酪氨酸酶的活性，從而使皮膚變黑。

2、補充維生素C。適當?shù)难a充維生素C可以減少黑色素的增加，同時還可以促進膠原蛋白的生長，起到滋潤肌膚，并且還可以起到抗氧化的作用，對預防肌膚衰老有一定的效果。

3、充足的睡眠。睡覺是最好的美容方法，尤其是產(chǎn)后的寶媽們，如果睡眠不好，很容易會使皮膚變得越來越差。

產(chǎn)后皮膚暗黃食療方

NO.1黃芪桂圓童子雞

原料：公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水發(fā)香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水淀粉少許。

做法：

1、將雞處理干凈后，放沸水鍋中煮至七成熟時撈出(雞湯留用)，剁成長方形塊，姜切末。

2、炒鍋燒熱，放油30克，姜末下鍋后，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯(沒過雞塊一指為宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調(diào)勻即可。

功效：此藥膳適用于剛生產(chǎn)后氣虛、血虛、氣衰的產(chǎn)婦。對氣虛、體弱的老人也有補益和防治心血管疾病的作用。

NO.2豬腳大棗花生湯

原料：豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當歸20克。

做法：

1、將豬腳切成塊狀，先以滾水川燙，撈出后再浸泡于冷水中?；ㄉ萦诶渌?小時，再入鍋煮至略軟。

2、將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時放入燉鍋中，并且加入米酒及水，蓋過所有材料。燉至花生及豬腳熟爛，再加入當歸燜煮五分鐘即可。

功效：大棗豬腳花生湯適合產(chǎn)婦產(chǎn)后催乳和補充蛋白質(zhì)，手術者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再視傷口愈何情況考慮食用。

NO.3紅糖黑糯米酒煮雞蛋

原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。

做法：

1、將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。

2、煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

功效：可為產(chǎn)婦補血補氣，散寒驅(qū)淤，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。(喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，并在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多，造成體內(nèi)少鹽。)

NO.4豬蹄粥

原料：豬蹄1只、通草3克、漏蘆10克、粳米100克、蔥白、味精、精鹽各適量。

做法：

1、直接把豬蹄去毛，清洗干凈，直接剁成小塊。通草、漏蘆清洗干凈，直接放入鍋中，加入適量清水開始熬煮，剩下汁液即可。

2、鍋置火上，放入清洗好的豬蹄塊、藥汁、粳米、蔥白，加入適量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精鹽即可食用。

功效：豬蹄粥，不僅擁有催乳、補血的功效，而且對于女性產(chǎn)后氣血不足很有效果，堅持每日1劑，連食3-5日就會有很好的效果。