準(zhǔn)媽咪產(chǎn)后豐胸秘招 這樣做胸部不縮水

產(chǎn)后媽咪由于內(nèi)分泌等各種問題，乳房會(huì)比平時(shí)大很多。但是隨著哺乳的結(jié)束，胸部會(huì)逐漸變小。想要胸部不縮水變小可以從多方面著手進(jìn)行豐胸塑胸哦！

首先是運(yùn)動(dòng)。斷奶后，不妨做一些簡(jiǎn)單的鍛煉胸部的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，伸展運(yùn)動(dòng)，俯臥撐等。這些運(yùn)動(dòng)都能重點(diǎn)鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發(fā)達(dá)，讓胸部更加挺拔有彈性。

除了運(yùn)動(dòng)外，產(chǎn)后豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢(shì)，時(shí)刻保持挺胸收腹的姿態(tài)。這些姿勢(shì)對(duì)于預(yù)防胸部下垂都很有幫助的哦。當(dāng)斷奶一段時(shí)間，身體恢復(fù)得差不多后，可以進(jìn)行游泳練習(xí)哦。游泳不僅可以鍛煉胸肌還有利于雙乳的健康。

哺乳的過程中，胸部在不知不覺中會(huì)受到一些刺激和傷害。因此多對(duì)胸部進(jìn)行按摩也是很有必要的哦。

胸部按摩1：

右手掌放在左側(cè)乳房的上面，從鎖骨的下方開始用力，均勻柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原來的路線推回。每側(cè)乳房練習(xí)20-50次。

胸部按摩2：

每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷后用手掌直接按摩乳房?jī)蓚?cè)，從左到右，按摩20-50次。

胸部按摩3：

左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側(cè)乳房直到腋下，然后用五指指腹將乳房組織帶回來。反復(fù)練習(xí)20次。