產(chǎn)后便秘藥膳粥：橘香芝麻糊

【材料】

黑芝麻150克，冰糖150克，粳米100克，糖橘餅1個。

【制法】

芝麻洗凈炒香，粳米浸泡1小時，二味混合后加水磨成漿。冰糖加水煮沸，改用小火，調(diào)入芝麻粳米漿，不斷攪拌，直至成稠厚糊，撒上切成米粒大的檑餅。

【用法】

早、晚空腹溫熱食用。

【功效】

滋陰潤腸。適用于產(chǎn)后便秘。

----------------------------------------------------- 小知識 ----------------------------------------------------

引起產(chǎn)后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經(jīng)反射，抑止排便動作。四是產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下床活動不便，許多產(chǎn)婦又不習慣在床上用便盆排便。