產(chǎn)后脫發(fā)吃這些

常用食療方舉例：

瓜子芝麻糊

【原料】

甜瓜子、白芷、當(dāng)歸、川芎、炙甘草各60g，松子仁30g，糯米150g，黑芝麻500g。

【做法】

1.先用白芷、當(dāng)歸、川芎、炙甘草煎煮取汁，再用藥液浸泡糯米、甜瓜子、松子仁，曬干，再浸，直至藥液用完。

2.再將糯米、瓜子、松仁和芝麻一起炒香，研為細(xì)粉。3.每服30g，用沸水沖成糊食用。1日2次。

【功效】

活血補(bǔ)血，養(yǎng)發(fā)潤(rùn)膚。適用于頭發(fā)早白稀少，產(chǎn)后脫收嚴(yán)重者。

花生米大棗燉豬蹄

【原料】

豬蹄1000g，花生米（帶紅衣）100g，大棗40枚，料酒、醬油、白糖、蔥、生姜、味精、花椒、大茴香、鹽各適量。

【做法】

1.豬蹄刮去毛，洗凈，剖開(kāi)砍成段塊；花生米、大棗洗凈；蔥切段，姜切片備用。

2.用砂鍋先將豬蹄煮至四成熟后撈出，用醬油搽涂均勻，放入植物油內(nèi)炸成黃棕色，再放入洗凈之砂鍋內(nèi)，注入清水，放入花生米、棗及其他佐料。在旺火上燒開(kāi)后，改用文火燉至熟爛。

3.分4頓佐餐食用，連服10~15日。

【功效】

補(bǔ)益氣血，養(yǎng)發(fā)生發(fā)。適用于氣血虧虛所致的毛發(fā)枯黃，容易脫落，稀少而早白者。