產(chǎn)褥期家庭保健指南

寶寶生下來后，產(chǎn)婦的身體還要經(jīng)過一段時間才能復(fù)原，這段時間需要大約42天，即所謂的產(chǎn)褥期，俗稱“月子”。產(chǎn)褥期非常關(guān)鍵，它決定著產(chǎn)婦身體能否恢復(fù)至孕前。

為什么這么說呢？因為經(jīng)歷了分娩，產(chǎn)婦的身體變得非常虛弱，且體內(nèi)因十月懷胎而升高的多種激素水平在此期間驟然下降，加上順利生產(chǎn)后的精神放松，初為人母的心理改變等各種原因，以及產(chǎn)褥感染、乳腺炎等疾病的威脅，使得此期的重要性一點都不亞于妊娠期。因此，一定要做好此期的護理、自我保健工作，千萬不可以掉以輕心，因為產(chǎn)后康復(fù)的好壞，關(guān)系女性終生。

如何坐好月子呢？在民間流傳了許多關(guān)于婦女“坐月子”的風(fēng)俗習(xí)慣，像“坐月子不能洗澡，不能出門，甚至不能下床活動”，要“避風(fēng)、避客、避同房”，要大補魚鴨肉蛋等，對于這些既不要全相信也不要全不信，因為民間傳統(tǒng)留下來的東西有一些還是很有科學(xué)道理的。

這里我們來舉個例子，例如民間傳統(tǒng)認為，“坐月子”期間應(yīng)該“三避”（既避風(fēng)、避客、避同房)，就很有道理。所謂“避風(fēng)”，是說產(chǎn)婦在月子里不能讓風(fēng)吹著，臥室不能有穿堂風(fēng)(即對流風(fēng)），也不能用扇子，更不能吹電風(fēng)扇；而且產(chǎn)婦一般要穿長褲和長袖衣服，寒冷季節(jié)還要戴帽子或用圍巾裹頭，沒有特殊情況不要出門。這是因為婦女在妊娠和分娩期間，經(jīng)歷了一個巨大的體力消耗過程，身體變得虛弱，抵抗力下降，若稍有不慎，受風(fēng)受涼，就會落下諸如關(guān)節(jié)痛、腰腿痛、頭痛等后遺癥。據(jù)調(diào)査，婦女產(chǎn)后生病者有半數(shù)以上是由于受了風(fēng)而引起上述諸病。當然，在避免涼風(fēng)刺激的同時，也要適當進行通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。炎熱的夏天，就不要緊閉門窗，甚至掛上窗簾，穿厚衣服，那樣會讓產(chǎn)婦生痱子或發(fā)生產(chǎn)褥中暑，還是應(yīng)該讓空氣對流，保持室溫宜人為好。

所謂“避客”，就是說產(chǎn)婦在月子里，應(yīng)盡量少見客人，減少打擾以保證休息的時間，民間不少地區(qū)有產(chǎn)婦臥室門上掛紅幣或插桃枝表示謝客的風(fēng)俗。這是因為產(chǎn)婦身體虛弱，加之夜間頻繁喂奶，照顧嬰兒，需要抓緊一切空閑時間休息，以補足睡眠;而新生嬰兒神經(jīng)功能尚未發(fā)育完全，稍有響動就會受到驚嚇，頻繁的被驚嚇是不利于嬰兒生長發(fā)育的。

“避同房”對產(chǎn)婦來說更是十分重要的。婦女在產(chǎn)褥時期(坐月子期間），陰道、子宮沒有復(fù)舊，有的創(chuàng)傷沒有愈合，抵抗力又差，這一時期過性生活往往會引起生殖器官炎癥、化膿，甚至導(dǎo)致髙熱、敗血癥等，給產(chǎn)婦造成極大傷害。

但傳統(tǒng)風(fēng)俗總歸有一定的局限性，為了保證產(chǎn)婦和新生兒的健康，這就需要產(chǎn)婦和家人掌握一定的產(chǎn)褥期保健知識，然后對傳統(tǒng)“坐月子”的習(xí)俗進行判斷，批判地繼承傳統(tǒng)風(fēng)俗。