月經(jīng)期,簡(jiǎn)稱“經(jīng)期”,指月經(jīng)來潮期間,通常是月經(jīng)周期中的第1~7天,此時(shí)通過子宮的收縮作用,會(huì)使內(nèi)膜剝落下來。
經(jīng)期調(diào)養(yǎng)注重“活血化瘀”
正常經(jīng)血的特質(zhì)是經(jīng)血夾雜一點(diǎn)黏液。子宮稍微收縮一下,就剝落一些內(nèi)膜,是一陣一陣很順的排出,陸續(xù)將整個(gè)內(nèi)膜完全剝落下來。萬一剝落得不好,會(huì)有幾種情況發(fā)生:流暢度不好,要流流不出來;血塊較多。流暢度不好,又有血塊,這樣排經(jīng)不順,會(huì)對(duì)身體造成額外的負(fù)擔(dān),此時(shí)化瘀就是調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)。
經(jīng)期容易產(chǎn)生的癥狀有以下3種:
1.腹痛而畏冷
如果感到腹痛畏冷,表示子宮里有寒氣,血遇冷更難流通,產(chǎn)生瘀滯疼痛,中醫(yī)利用溫陽散寒、化瘀止痛,也就是溫通身體的陽氣,借此趕走寒氣,所以將瘀化掉了,排出經(jīng)血時(shí),自然就不會(huì)感到疼痛。
2.感到特別累
若經(jīng)期時(shí)感到特別累,中醫(yī)會(huì)以氣虛體質(zhì)來看待,若有易困、整天昏昏欲睡的情況,可運(yùn)用補(bǔ)氣藥來調(diào)理,或建議增加休息的時(shí)間。
3.排經(jīng)血不順
排經(jīng)血時(shí),若是要流流不出來,或是有血塊,都應(yīng)該考慮子宮有瘀血的體質(zhì),當(dāng)務(wù)之急是幫助經(jīng)血順利排出來,以免子宮新陳代謝差,阻礙之后新血的產(chǎn)生。
所以在月經(jīng)期間,我會(huì)考慮患者是否怕冷、經(jīng)血是否排得不好、是否特別疲憊,連講個(gè)話都覺得很辛苦。中醫(yī)輔助的方法即溫陽散寒、活血化瘀以及補(bǔ)氣。這些調(diào)理的方式,都可讓患者覺得月經(jīng)期和平常沒什么兩樣,不會(huì)特別怕冷、不疼、不累。如此,生活作息都比較不會(huì)受到月經(jīng)期干擾。
改善暗沉,紅潤(rùn)氣色
在月經(jīng)期間,主要使用活血化瘀的中藥材來調(diào)理,許多活血化瘀的中藥,例如當(dāng)歸、赤芍、川芎,可以帶動(dòng)氣血循環(huán):除了化瘀外,還能活化皮膚的代謝,對(duì)于臉上有暗沉、痘疤的人,可以利用這個(gè)時(shí)間點(diǎn)一并改善,淡化痘疤。
我觀察到,有些人不自覺嘴唇帶紫、黑色,應(yīng)該要在經(jīng)期給予活血化瘀的藥,來改善唇色的暗、紫、黑,去掉瘀血,新血才能生成,唇色自然也會(huì)紅潤(rùn)。
化瘀同時(shí)也去濕,改善下腹脹痛
許多女性在經(jīng)期時(shí),會(huì)有下腹脹痛的情形,通常只要過了經(jīng)量多的那兩天,情況就會(huì)自動(dòng)改善。對(duì)此,中醫(yī)利用活血化瘀配合燥濕利水的藥,對(duì)于下腹脹痛的問題多可減輕。
保健小講座
在月經(jīng)期間,血液持續(xù)耗損,同時(shí)子宮剝落內(nèi)膜的傷口也尚未修復(fù),所以不建議在此時(shí)吃補(bǔ)血的藥材。有的人誤以為出血時(shí)也該同步補(bǔ)血,于是在經(jīng)期喝四物湯之類的補(bǔ)藥,使得原本要結(jié)束的經(jīng)血又開始滴滴答答流出,該愈合的傷口又開始出血。所以遇到要止了又滴的患者,我都會(huì)先問是否在月經(jīng)未凈前便喝了四物湯,如果有,一律先停,待干凈后再食用,或者干脆先等一周后再喝。
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