卵巢保養(yǎng)與基礎(chǔ)體溫的重要性

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2016/9/14

導讀：女性的卵巢也會受到外來的傷害，如日常生活的習慣，有時會讓卵巢受到一些外來的影響，導致卵巢衰退的速度變快。舉例來說，我們需要避免以下幾種會對卵巢造成危害的生活習慣：

女性的卵巢也會受到外來的傷害，如日常生活的習慣，有時會讓卵巢受到一些外來的影響，導致卵巢衰退的速度變快。舉例來說，我們需要避免以下幾種會對卵巢造成危害的生活習慣：

一、手機輻射：有些男性習慣將手機放在腰帶上，手機輻射對精子有一定程度的傷害，同樣，女性的卵巢和卵子也會受到輻射的影響。

二、長期或密集使用和卵巢相關(guān)的藥物：吃排卵藥或打排卵針次數(shù)過多或過密集，卵巢受到過度的刺激，可能會提早喪失功能；此外，一般西醫(yī)也會建議吃避孕藥不要超過一年，否則如果持續(xù)吃五六年，即使最后停藥也不排卵了。

三、異常減重：異常減重也會傷害卵巢，例如過于夸張的節(jié)食，身體沒有攝入足夠的營養(yǎng)，人體會自動調(diào)節(jié)，將營養(yǎng)優(yōu)先供給重要器官例如心臟、大腦，以維持生命基本功能。心臟沒有營養(yǎng)就無法跳動、生命無以為繼，而卵巢即使沒有營養(yǎng)也不會危及生命，所以在營養(yǎng)不足的狀態(tài)下，卵巢的營養(yǎng)就會不夠。因此通常在異常減重過后，激素分泌就失調(diào)了。異常節(jié)食或是使用不合格的減肥藥，也是造成卵巢功能障礙的原因之一。

為了讓卵巢與卵子能自然地保養(yǎng)比較久，諸如以上生活習慣，都是我們需要避免的。

年輕女性不需額外吃大豆異黃酮保健食品

市售大豆異黃酮膠囊經(jīng)過萃取濃縮，濃度比天然豆制品高出許多倍，一般并不建議食用。特別是年輕女性，只需要從平常飲食中攝食豆制品即可，不需要過量。有些女性還年輕，但是雌激素可能稍嫌不足，平常補充豆制品，例如無糖豆?jié){一天一杯，對卵巢有保養(yǎng)的作用。豆制品還含有鈣質(zhì)、豆纖維、豆蛋白等營養(yǎng)，有益健康，所以不要等更年期才吃，平常就應(yīng)該攝?。胴S胸的女性更應(yīng)如此。

卵巢保養(yǎng)3契機

對女性而言，當卵巢不需要在大腦的卵泡刺激素(FSH)的催化下工作，確實能休息、保養(yǎng)得比較好，有助于延緩衰老。以下三個時機，能讓卵巢放長假，而且是最天然、健康的方式。

1．懷孕9個月零10天：女性在懷孕時不排卵。

2．哺乳階段：哺乳中的女性因為體內(nèi)泌乳素水平很高，此時不排卵。人體的機制很奇妙，哺乳會耗損氣血，自然就不再讓月經(jīng)來加倍氣血的損耗，避免母體過度虛弱。

3．坐月子：把握機會將生產(chǎn)時所耗的氣血補足，也是卵巢保健很重要的契機。

從前辛勞的祖母輩，生育太多次，氣血不斷耗損，產(chǎn)后又沒有好好坐月子，無法在一個月里吃好、睡好、好好休息不勞累，在氣血耗損的情況下，生育過多帶來的缺點多于優(yōu)點。

但現(xiàn)代人不同，適當?shù)纳a(chǎn)一兩胎并哺乳，做好月子獲得休息，注意氣血的供應(yīng)，不但有助預防卵巢和乳房疾病，也可延后更年期的到來。懷孕9個月加上哺乳(一年多)的時間，大約2年沒排卵(通常也無月經(jīng))，這種讓卵巢休息的狀態(tài)，是一種天然的機制。若以生育3次且哺乳的女性來說，卵巢休息6年，月經(jīng)次數(shù)足足能比一般女性少60～72次!