產后減肥月子食譜：姜味海帶豆?jié){

產后減肥：姜味海帶豆?jié){

【材料】

黃豆60克，水發(fā)海帶25克，生姜15克。

【調料】

冰糖10克。

【做法】

1．黃豆用清水浸泡8～12小時，洗凈；生姜去皮，洗凈，切碎；海帶洗凈，切小丁。

2．將上述食材倒入全自動豆?jié){機中，加水至上、下水位線之間，按下“豆?jié){”鍵，煮至豆?jié){機提示豆?jié){做好，過濾后加入冰糖攪拌至化開即可。

【健康月子經】

海帶中的褐藻酸，可抑制腸道對脂肪的吸收，生姜中的姜酮、姜酚、姜醇以及黃豆中的膳食纖維也有幫助減肥的作用。