產(chǎn)后防脫發(fā)有妙招

產(chǎn)后，伴隨著寶寶到來的驚喜，令新媽媽煩惱的事情也紛至沓來，除了身材的變化、妊娠斑等問題外，產(chǎn)后脫發(fā)也是讓新媽媽們頭疼的事情。事實上，產(chǎn)后脫發(fā)是正常現(xiàn)象，一般在分娩4個月后開始有掉發(fā)現(xiàn)象，隨著產(chǎn)后新媽媽內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象在分娩后6個月左右即可自行消失。如果新媽媽擔(dān)心，也可采取一些防護措施，以盡量減少脫發(fā)。

認識產(chǎn)后脫發(fā)
懷孕后，由于體內(nèi)激素的改變，大多數(shù)準媽媽的頭發(fā)會比孕前更濃密。產(chǎn)后，由于激素狀態(tài)發(fā)生變化，之前處于生長期的頭發(fā)此時會大量進入休止期，并在一段時間之后脫落。這是產(chǎn)后脫發(fā)的主要原因。
如果是產(chǎn)后的正常脫發(fā)，新媽媽就不用擔(dān)心，只要做好日常的養(yǎng)發(fā)護發(fā)工作就可以了。但如果產(chǎn)后脫發(fā)存在其他原因，如新媽媽貧血、營養(yǎng)不良、分娩時大出血等’ 應(yīng)盡快醫(yī)治合并癥。

產(chǎn)后護發(fā)五要點

多吃生發(fā)食物

多吃富含蛋白質(zhì)、維生素A的食物，可強健發(fā)根，促進發(fā)絲再生。建議新媽媽多 吃牛奶、瘦肉、動物肝臟、雞蛋、魚、核桃、黑芝麻、葵花子、紫米、黑豆等食物。

頭發(fā)清洗要適度

要想保持毛發(fā)健康，首先應(yīng)保持頭發(fā)清潔。由于發(fā)根部的毛囊皮脂腺會持續(xù)不斷 地分泌油脂，這些油脂易黏附灰塵，增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，從而造成頭發(fā)干枯、 開叉，甚至斷裂脫落。另外，如果不及時清洗，過多的油脂還為細菌滋生提供有利條 件，引起頭皮屑、頭皮炎癥等問題，從而加重脫發(fā)。
有些新媽媽擔(dān)心洗發(fā)太勤會引起頭皮油脂分泌而損害頭發(fā)健康。其實，這種認識 是錯誤的。因為在清洗完頭發(fā)約4小時后，發(fā)根部位的油脂量又會達到正常水平，不 會導(dǎo)致油脂分泌出現(xiàn)問題。每天用正確的方法及時清除油脂和污垢，還可防止頭發(fā)開 叉、產(chǎn)生頭皮屑，減少頭發(fā)受損和斷發(fā)的概率，保持頭發(fā)潔凈、富有光澤。

在洗發(fā)后，如果能用一些含水解蛋白、毛鱗素成分的護發(fā)素來養(yǎng)護一下頭發(fā)就 更好了，這樣可以防止頭發(fā)干枯、打結(jié)，保持頭發(fā)光滑柔順。需要注意的是，在涂 抹護發(fā)素時，最好涂抹在頭發(fā)的中部或尾部，避免將大量護發(fā)素直接涂抹在頭皮 上，否則會造成毛囊堵塞，引發(fā)毛囊炎。

適當(dāng)按摩頭皮

洗完頭發(fā)后，最好用指腹輕輕地按摩一下頭皮，這樣可以促進頭發(fā)的生長，還可 加速腦部的血液循環(huán)。注思，按摩不宜在洗頭發(fā)的同時進行，因為洗頭發(fā)時，發(fā)根毛 孔大開，如果此時按摩會使洗發(fā)水中的化學(xué)成分大量進入皮下，時間久了會引起頭 痛、偏頭痛等問題。

另外，經(jīng)常用木質(zhì)的梳子梳頭也是一種不錯的按摩方式。正確的梳頭方法是，先 從發(fā)尾開始，將發(fā)尾糾結(jié)的頭發(fā)梳開，再從發(fā)根梳向發(fā)尾，這樣可以防止頭發(fā)因外傷 而分叉、斷裂。

盡量避免頭發(fā)損傷
很多新媽媽洗完頭發(fā)后都有用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)的習(xí)慣。但由于吹風(fēng)機的溫度較 高，長時間使用會損傷頭發(fā)的毛鱗片，使頭發(fā)脆弱易斷。因此，在使用吹風(fēng)機前，新 媽媽最好先用干毛巾將頭發(fā)吸干，使用吹風(fēng)機時注意溫度不要太高，并避免長時間的 吹整。

除了吹頭發(fā)會損傷發(fā)質(zhì)外，燙染也會損傷頭發(fā)，而且損傷程度較重。因此，新媽 媽在產(chǎn)后脫發(fā)期間，應(yīng)盡量避免燙染頭發(fā)。另外，燙染頭發(fā)的藥水本身就含有不利于 人體健康的成分，因此不建議哺乳媽媽燙染。

 保持心情舒暢
心情抑郁、壓力過大會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，造成頭皮血液供應(yīng)不暢，從而加 劇產(chǎn)后脫發(fā)。因此，新媽媽產(chǎn)后應(yīng)注意休息，保持心情舒暢、愉悅。