產(chǎn)后排惡露食方

新媽媽產(chǎn)后從子宮里排出的惡露一般需3周左右才能干凈，假如一直排出不斷就被稱(chēng)為“惡露不盡”。遇到這種情況新媽媽要及時(shí)到醫(yī)院就診，同時(shí)還可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)輔助改善惡露不盡的癥狀。

山楂紅糖粥

美味食材：粳米100克，山楂、紅糖各50克。

美味烹調(diào)法：

1. 粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干。

2. 山楂洗凈，去核切碎。

3. 鍋內(nèi)放入冷水、山楂、粳米，先用大火煮開(kāi)，再改用小火熬至粥成時(shí)加入紅糖調(diào)味即可。

美味功效：山楂不僅能夠幫助產(chǎn)婦增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，還可以散瘀血；而紅糖具有補(bǔ)血益血的功效，可以促進(jìn)產(chǎn)后惡露不盡的新媽媽盡快化瘀，排盡惡露。

小米雞蛋紅糖粥

美味食材：小米100克，雞蛋3個(gè)，紅糖適量。

美味烹調(diào)法：

1. 將小米淘凈后倒入鍋中加適量水，煮沸后改小火再煮約15分鐘。

2. 然后將打散的雞蛋均勻撒在粥中，加入紅糖后即可食用。

美味功效：小米營(yíng)養(yǎng)豐富，是產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)的佳品。小米與雞蛋、紅糖一起食用，可以補(bǔ)脾胃、益氣血、活血脈，適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴、惡露不盡等癥。

益母木耳湯

美味食材：益母草50克，黑木耳、白糖各30克，紗布包1個(gè)。

美味烹調(diào)法：

1. 益母草用紗布包好，扎緊口。

2. 沒(méi)木耳泡發(fā)之后去蒂洗凈，撕成碎片。

3. 鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳，煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

美味功效：益母草是婦科用藥，胎前、產(chǎn)后都 能起到生心血、去瘀血的作用；木耳具有涼血、止血的功效。此湯能夠養(yǎng)陰清熱、涼血止血，可用于防治產(chǎn)后血熱、惡露不盡。

紅棗阿膠粥

美味食材：阿膠粉10克，紅棗20枚，粳米100克。

美味烹調(diào)法：

1. 將紅棗洗凈，去核；粳米淘洗干凈。

2. 鍋置火上，放入清水、紅棗、粳米，用小火煮至粥成，調(diào)入阿膠粉，溶化即可。

美味功效：此粥有益氣固攝、養(yǎng)血止血的作用?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣虛、惡露不盡。