產后排惡露宜喝紅糖水，益母草

宜喝些紅糖水

生產后，新媽媽喝紅糖水是種傳統(tǒng)。為什么喝紅糖水呢?

1. 紅糖性溫，擅長溫補。新媽媽產后體虛，只宜溫補，忌寒涼，所以喝紅糖水可暖身溫中、通脈散寒。

2. 新媽媽身體恢復正常的話，大約會經歷10多天來排惡露，惡露量由多到少，這是子宮修復創(chuàng)傷的過程，不可缺少！在排惡露階段，新媽媽喝紅糖水可活血化瘀，刺激子宮收縮，促進惡露的排出，從而加快產傷康復。

3. 紅糖比起白糖含有更多“雜質”，這些雜質中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等礦物質，以及維生素B2、胡蘿卜素等，它們都是合成血紅蛋白的基礎原料，因此紅糖有助于補血，最適宜新媽媽食用。

新媽媽宜喝紅糖水，但如果長時間食用紅糖，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，反而會影響產婦的子宮恢復及身體健康。另外，食用紅糖過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄，使得新媽媽容易發(fā)胖。因此，新媽媽吃紅糖的時間應該控制在7～10天之內。

宜用益母草煮水喝

益母草用于產后排惡露是大眾最為熟知的一種方法。

很多新媽媽在未生育之前或多或少都對益母草有一些了解，益母草對緩解月經期間痛經或者經期不適有一定的幫助。現(xiàn)如今，由于飲食以及生活習慣的原因，患有經期綜合征的女性人數(shù)也在逐漸增多，人們購買益母草也很方便，藥店、醫(yī)院都有賣。

益母草具有活血的作用，可以促進產后惡露的排出。但是要注意的是益母草沒有補血補氣的作用，如果新媽媽在產前準備生化湯的話就不建議使用益母草制劑來幫助產后排惡露，如果產前沒有準備生化湯的話使用益母草幫助產婦排惡露的方法要比前兩種方式好很多。