第三周月子食譜：花生桂圓紅棗湯

月子食譜：花生桂圓紅棗湯

【材料】

花生仁50克，干桂圓25克，紅棗10克。

【調(diào)料】

白糖適量。

【做法】

1．花生仁洗凈，用溫水泡2小時，桂圓去殼洗凈，去核；紅棗洗凈，去核，泡軟。

2．鍋中放適量清水，并加入泡好的花生仁、紅棗煮30分鐘，再加桂圓煮20分鐘，關火，加適量白糖調(diào)好口味即可。

【健康月子經(jīng)】

這道湯可補氣血、安神，還能催乳，非常適合產(chǎn)后體虛的孕媽食用。

【營養(yǎng)專家提醒】

要想湯味營養(yǎng)入味，可以小火慢燉。