如何預(yù)防產(chǎn)后足跟痛？

來(lái)源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2014/12/12

導(dǎo)讀：有些新媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)足跟痛，很多人誤以為是在月子里受了風(fēng)寒所致，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。新媽媽足跟痛，是由于腳跟脂肪墊退化所引起的。足跟部有堅(jiān)韌的脂肪墊，對(duì)體重的壓力和行走活動(dòng)時(shí)的振動(dòng)，能起到緩沖作用。但新 ...

有些新媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)足跟痛，很多人誤以為是在月子里受了風(fēng)寒所致，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。新媽媽足跟痛，是由于腳跟脂肪墊退化所引起的。足跟部有堅(jiān)韌的脂肪墊，對(duì)體重的壓力和行走活動(dòng)時(shí)的振動(dòng)，能起到緩沖作用。但新媽媽在坐月子期間，由于活動(dòng)減少，甚至很少下床活動(dòng)行走，致使足跟部的脂肪墊變得薄弱，會(huì)出現(xiàn)退化現(xiàn)象。一旦下地行走，由于退化的脂肪墊承受不了體重的壓力和振動(dòng)，即會(huì)出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血而引起疼痛。由此看來(lái)，不?；顒?dòng)才會(huì)尋致新媽媽足跟痛。
產(chǎn)后要充分休息，但并非必須長(zhǎng)時(shí)間臥床。產(chǎn)后如無(wú)特殊情況，應(yīng)及早下床活動(dòng)、散步，并做些產(chǎn)后保健操等運(yùn)動(dòng)。這樣既能避免發(fā)生足跟疼痛，又有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。如果不慎患了足跟痛，可以采用一些自我熱敷等方法緩解。熱敷用熱毛巾即可，如能加上一些補(bǔ)氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)濕的中草藥效果更佳。

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