產(chǎn)后如何呵護你的秀發(fā)

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2014/11/27

導讀：知識講座有的媽媽生完孩子后，每天會掉很多頭發(fā)。據(jù)統(tǒng)計，產(chǎn)后2~6個月內(nèi)，有35%~45%新媽媽會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，醫(yī)學上叫“分娩性脫發(fā)”。一般來說，產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)脫發(fā)主要是因為受雌激素水平和精神因 ...

知識講座

    有的媽媽生完孩子后，每天會掉很多頭發(fā)。據(jù)統(tǒng)計，產(chǎn)后2~6個月內(nèi)，有35%~45%新媽媽會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，醫(yī)學上叫“分娩性脫發(fā)”。一般來說，產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)脫發(fā)主要是因為受雌激素水平和精神因素的影響，再加上有的新媽媽產(chǎn)后由于挑食營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)及鐵，并且衛(wèi)生習慣也不夠好，于是就出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)大多是生理現(xiàn)象，新媽媽完全可以通過預防來減少產(chǎn)后脫發(fā)。

為您支招————保證頭發(fā)的營養(yǎng)
    產(chǎn)后媽媽要注意加強營養(yǎng)，平衡膳食，多補充一些有利于形成頭發(fā)角質(zhì)的富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，多食用對毛發(fā)生長有益的新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類等，以滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。同時，要盡量少吃過于甜、油、辣的刺激性食物，如花生、巧克力、龍眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等，也不要多吃容易引起頭皮油脂分泌旺盛的食物，否則會讓頭發(fā)掉得更快。

呵護頭發(fā)健康清單
    1.及時清洗，保持頭發(fā)健康。健康毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。所以，及時清洗頭發(fā)對預防產(chǎn)后脫發(fā)很重要。當然，產(chǎn)后頭發(fā)的清洗也有一定的要求。
    2.經(jīng)常梳頭讓頭皮呼吸。梳頭可以對頭皮進行按摩，促進血液循環(huán)，使頭皮“呼吸”，而梳子最好選擇木材或動物角制作的，避免使用塑料材質(zhì)以防產(chǎn)生靜電傷害頭皮，對頭發(fā)造成損傷。不過，新媽媽的梳頭也是一門學問。
    3.適度按摩幫助生發(fā)。頭部按摩可以改善頭部的血液循環(huán)，使毛囊的新陳代謝恢復正常，有利于避免新媽媽產(chǎn)后大量脫發(fā)。
    按摩頭發(fā)的具體方法為：自然坐好，用手指與手掌從前額發(fā)際處向后腦勺來回按摩，來回按摩30次，使頭皮發(fā)熱；再以彎曲的手指從發(fā)際向后輕輕敲打，來回做10次，使頭部放松。此按摩每日可做2次，每次10分鐘左右。要注意手法輕柔，不要讓指甲劃破頭皮。

愛心提醒
    1.洗發(fā)次數(shù)不宜過多。頭發(fā)要經(jīng)常洗滌才能保持干凈，但也不宜過勤。對于產(chǎn)后容易脫發(fā)的新媽媽來說，一般每周洗1~2次就可以了；洗發(fā)前先要放松全部頭發(fā)，松開梳順；水溫以溫水為佳，在洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下；最后，要把頭發(fā)沖洗干凈，不能留下洗發(fā)精的殘液。
    2.選擇適合的洗發(fā)精。針對自己的發(fā)質(zhì)來挑選洗發(fā)用品，滋養(yǎng)型的洗發(fā)橢可以保護發(fā)絲，讓頭發(fā)不會糾結(jié)毛躁；洗發(fā)后，最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發(fā)素，不僅能使頭發(fā)柔順好梳理，也可以防止頭發(fā)千澀、分叉或糾結(jié)，改善每次洗發(fā)就掉頭發(fā)的情形。
    3.今及時吹干頭發(fā)。有的媽媽由于白天忙于照料寶寶，往往趁寶寶晚上睡后沐浴，常常帶著潮濕的頭發(fā)睡覺，這種習慣對頭發(fā)的健康很不利，會造成頭發(fā)的折斷、脫落，所以媽媽應該在睡前及時吹干頭發(fā)。吹頭發(fā)前可以先用干毛]巾將頭發(fā)擦個半卡，然后抹上護發(fā)乳，進行吹整；吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷使頭發(fā)變得脆弱易斷；此外，要避免長時間吹風。
    4.頭發(fā)應當經(jīng)常梳理。梳頭除了有美觀修飾的作用之外，還有清潔頭皮、按摩的作用，經(jīng)常梳頭才能保持頭發(fā)整齊、潔凈、柔滑、富有彈性。當然，也不宜梳得過勤。
    5.由發(fā)尾開始梳理。梳頭應選用寬齒梳，梳頭時先將發(fā)尾糾結(jié)的頭發(fā)梳開，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，以防止頭發(fā)因外傷而分叉、斷裂。同時，梳頭動作切忌過快過猛。

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