月子里的飲食禁忌

    民間坐月子，在飲食方面的講究頗多，新媽媽往往這不能吃，那也不能吃。于是，很多新派媽媽嫌老式月子忌口太多，飲食太單調(diào)，她們更主張?jiān)伦永镲嬍池S富。那么，月子里到底該不該忌口？又有哪些飲食禁忌呢？還是先看看下面的內(nèi)容吧！

    ●忌食辛辣燥熱的食物

產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗，再加上組織間液也較多地進(jìn)入血液循環(huán)，因此機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱的食物卻會傷津耗液，使新媽媽上火，導(dǎo)致口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且還會通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽應(yīng)忌食辣椒、胡椒、蔥、大蒜、韭菜、小茴香、酒等。

    ●忌堅(jiān)硬、粗糙、生冷及易引起過敏的食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，如果飲食過于堅(jiān)硬粗糙，人體很難消化吸收，不利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)；而過于寒涼的食物則會損傷脾胃，影響消化，更可怕的是生冷食物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等；海鮮等容易引起過敏的食物最好也不要吃，否則可能引起過敏或是細(xì)菌感染，直接影響到接受母乳喂養(yǎng)的寶寶的健康。另外，新媽媽盡量也不要吃存放時(shí)間較長的剩飯菜。

●忌過于酸咸的食物

咸味食物容易使水分積聚，影響身體水分排出，咸味食物中的鈉離子更易增加血液的濃稠度，導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，從而影響新媽媽的新陳代謝。因此，新媽媽坐月子期間最好避免過咸的食物。

由于新媽媽身體各部位都比較弱，需要有一個恢復(fù)過程，在此期間極易受到損傷，而酸性食物會損傷牙齒，使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的隱患。食用醋中含3%~4%的醋酸，若僅作為調(diào)味品食用，與牙齒接觸的時(shí)間很短，不至于引起不良反應(yīng)，反而可以促進(jìn)食欲。但有些新媽媽為了產(chǎn)后迅速瘦身，喝醋減肥，這樣就會嚴(yán)重影響健康。

●忌食過于油膩的食物

產(chǎn)后的新媽媽胃腸蠕動功能較弱，活動也較少，如果食用太多油膩的食物，可能會引起消化不良等問題，尤其是在產(chǎn)后的最初幾天。此時(shí)，應(yīng)避免吃難以消化的油炸食物以及雞、豬蹄等含脂肪較高的食物，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

●忌產(chǎn)后立即服用人參

人參是大補(bǔ)元?dú)獾乃幬?，含有多種有效成分，這些成分不僅能促進(jìn)血液循環(huán)、加速血液流動，還能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用會導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、心神不安、煩躁等不良反應(yīng)。如果新媽媽產(chǎn)后急于用人參進(jìn)補(bǔ)，那么不僅無益反而有害。這是因?yàn)?，在分娩過程中，女性內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能會影響受損血管的自行愈合，造成血流不止，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)大出血；另外，剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，最需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而會因人參的興奮作用而難以安睡，影響精力的恢復(fù)。

因此，新媽媽在產(chǎn)后一周內(nèi)，都不要服用人參。一周后，如果新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)適量服點(diǎn)人參，有助于體力恢復(fù)，但不可過量，用藥前最好咨詢中醫(yī)醫(yī)生。

●忌吃味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉。一般，成人攝取谷氨酸鈉是無害的。但對于嬰兒來說，尤其是12周內(nèi)的嬰兒，過量攝取谷氨酸鈉會嚴(yán)重影響其發(fā)育。這是因?yàn)楣劝彼徕c能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，同時(shí)使鋅隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒缺鋅，這樣一來，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食等癥狀，而且還可能造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

對于產(chǎn)后哺乳的新媽媽，如果飲食中攝入了過多的味精，谷氨酸鈉就會隨乳汁進(jìn)入寶寶的體內(nèi)。因此，為了寶寶的健康，哺乳期的新媽媽應(yīng)忌吃味精。

●忌食大麥及其制品

大麥以及大麥芽、麥乳精、麥芽糖等大麥制品，具有回乳作用，如果產(chǎn)后新媽媽正在采取母乳喂養(yǎng)，那么應(yīng)忌食此類食物。