產后乳房護理，健美防病。

其實，母乳喂養(yǎng)不但對于寶寶的健康成長有幫助，對新媽媽身材的恢復更有想象不到的效果。新媽媽喂母乳的行為動作，可以加速新媽媽的新陳代謝功能，將體內多余的養(yǎng)分輸送出來，對新媽媽瘦身是很有幫助的。而且在母乳喂養(yǎng)的過程中，新媽媽要做好乳房護理，母乳喂養(yǎng)不會影響乳房原貌，新媽媽的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實，還可以預防乳腺炎等乳腺疾病，可謂一舉多得。

正常哺乳方法預防乳房下垂

哺乳時要講究方法。首先不要讓寶寶太貼近胸部。如果寶寶所處的位置比較正確，新媽媽應該不會在寶寶吸吮時感到乳頭腫痛。寶寶開始吸吮時，你還可以發(fā)現他的太陽穴與耳朵在微微顫動。哺乳時不要讓寶寶過度牽拉乳頭，每次喂奶，先讓寶寶吸一側乳房，l吸空后，再吸另一側，反復輪換，并盡量換用不同的乳房來哺育。在第二次哺乳新生寶寶時，新媽媽應該讓寶寶吸吮另一側的乳房，以避免一側胸部受到太大的壓力，造成乳房不對稱或提前下垂的情況。你還呵以哺乳前在胸部灑一些溫水。這樣做可以促進乳汁分泌，新生寶寶可以不費力地從堅硬而疼痛的乳頭吸吮乳汁，避免對乳房造成傷害。假如新媽媽乳房變硬，可以用手把奶擠出來，這樣不但方便新生寶寶吸吮，還可以避免乳頭被寶寶吮破。每次哺乳后，你可以用手輕輕托起乳房按摩10分鐘，出月子后還可以用冰冷的毛巾擦拭乳房，能起到收縮血管、降低乳房腫脹程度的作用。這樣，你能保持斷乳后乳房仍舊豐滿，并能保持兩邊乳房一樣大。

斷奶的時間不宜太遲，也可以保持完美胸形。新媽媽最好在寶寶周歲左右給他斷奶。過分延長哺乳時間，乳汁分泌量減少，會使乳房變得干癟，斷奶后乳房會失去豐滿，影響曲線美。

飲食起居中的乳房護理

1.保持乳房衛(wèi)生。每日用溫水洗浴乳房兩次，忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。清潔乳房的時候，不要用毛巾大力擦拭，可以用脫脂棉球蘸水或寶寶沐浴露擦洗乳房，注意避免使用堿性香皂。清洗完之后可進行適當的按摩，防止乳房下垂。

2.戴合適的哺乳胸罩。專為哺乳設計的胸罩吸水襯墊可以防止外衣被沾濕’還具有預防乳房下垂的作用。注意哺乳胸罩切忌過緊，以免壓迫胸部'也不可太松，以免支撐不足引起乳房下垂。

3.避免過于壓迫乳房。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷．或使內部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌、下垂等。因此應注意睡覺時不宜過于壓迫乳房，護理時動作也應盡量輕柔。

4. 睡姿要正確。新媽媽的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥一這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡。

 5.忌過度節(jié)食。飲食可控制身體脂肪的增減。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。

貼心提示

當新媽媽發(fā)現有乳腺炎感染的癥狀時，應該停止哺乳，以免寶寶受到細菌感染，同時趕緊就醫(yī)，觀察寶寶有無受到感染。