月經(jīng)后期的穴位按摩和注意事項(xiàng)

【穴位按摩】

（1）腹部按摩：用手掌在小腹部做順時(shí)針按摩3~5分鐘。

（2）穴位按揉：分別關(guān)元、中極、歸來、血海、三陰交、命門、八髎穴按揉2分鐘。

血寒者：加按揉天樞、腎俞各1分鐘。虛熱者：加按揉太溪、交信各1分鐘。血虛者：加按揉足三里、膈俞、神門各1分鐘。氣滯者：加按揉太沖、蠡溝各1分鐘，按摩脅助。

【日常起居注意事項(xiàng)】

（1）月經(jīng)后期的患者要注意飲食，保證定時(shí)定量，不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩，如油條、肥肉、巧克力等；忌食生冷寒涼的食物，如雪糕、冷飲、冰凍水果等；忌食辛辣香燥的食物，如辣椒、燒炭制品等，以免損傷脾胃而導(dǎo)致生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起或加重月經(jīng)后期。

（2）適度節(jié)制房事，保證勞逸結(jié)合。

（3）保持精神樂觀，避免暴怒生氣及情緒波動(dòng)。

（4）經(jīng)期應(yīng)注意多食清淡而富有營養(yǎng)的食品，一旦出現(xiàn)月經(jīng)異常，要及時(shí)調(diào)治。