油菜和香菇中的膳食纖維含量都十分豐富，做成素包子，熱量低，飽腹感強(qiáng)，可防止進(jìn)食過多導(dǎo)致的肥胖，還能提高產(chǎn)后新媽媽的免疫力。[詳情]

番茄是熱量很低的減肥佳品，含有豐富的水分和膳食纖維，不僅讓人容易有飽腹感，還可以促進(jìn)排出代謝廢物。冬瓜不含脂肪，富含纖維、鐵、鈣、磷等，能利尿清熱，內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。二者搭配，適合產(chǎn)后 ...[詳情]

洋蔥不僅可促進(jìn)消化，降壓降脂，還可有助于減肥，適合產(chǎn)后新媽媽減肥食用。[詳情]

芹菜富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，香干含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，二者搭配有助于產(chǎn)后新媽媽減肥。[詳情]

黃瓜有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，清熱敗火，是產(chǎn)后新媽媽的減肥佳品。[詳情]

【健康月子經(jīng)】山藥富含膳食纖維，利于瘦身；蝦仁富含磷、鈣，有很好的通乳作用；二者搭配，可通乳，瘦身。[詳情]

魔芋富含膳食纖維，可有效防止便秘，還能減肥，搭配上含一定量膳食纖維的油菜和香菇，瘦身效果更明顯。[詳情]

萵筍可促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。蘋果中的果膠屬于可溶性膳食纖維，能加快膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，加快脂肪的代謝。二者搭配榨汁，有利于產(chǎn)后新媽媽乳汁分泌和減肥瘦身。[詳情]

木耳能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，產(chǎn)后的新媽媽食用，可防止肥胖。[詳情]

海帶中的褐藻酸，可抑制腸道對(duì)脂肪的吸收，生姜中的姜酮、姜酚、姜醇以及黃豆中的膳食纖維也有幫助減肥的作用。[詳情]

豆類富含大量膳食纖維，可以增強(qiáng)飽腹感，從而達(dá)到少食飽腹的效果；山楂可健胃益氣，減少多余脂肪。[詳情]

魔芋中含量最大的葡甘露聚糖具有強(qiáng)大的膨脹力，既可填充胃腸，消除饑餓感，又因其所含的熱量微乎其微，對(duì)于控制體重是非常理想的食物。[詳情]

膳食纖維被稱為人體不可缺少的“第七營養(yǎng)素”，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便速度，防止便秘，增加飽腹感，減少熱量囤積，有助于控制體重，而且脂肪含量相對(duì)較低，特別適合新媽媽產(chǎn)后瘦身食用。蔬菜、水果、谷類、豆類等 ...[詳情]

孕婦一般生產(chǎn)后，希望急速恢復(fù)未懷孕前的美好身段，有者求瘦心切，也不考慮后果，一邊坐月，一邊減肥?；蛘咦暝伦雍?，馬上到瘦身中心去。羅克敏的坐月瘦身哲學(xué)是：經(jīng)?；顒?dòng)，不要經(jīng)常躺在床上，還要堅(jiān)持給孩子哺乳 ...[詳情]

產(chǎn)后減肥食譜一：清蒸茄段營養(yǎng)分析：茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，維生素p可軟化微細(xì)血管，防止小血管出血，對(duì)高血壓患者有益。茄子中所含的 ...[詳情]

產(chǎn)后減肥除了可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥、物理減肥、藥物減肥等，常常配合飲食減肥，這種減肥方式健康而且安全，適合媽媽在產(chǎn)后進(jìn)行。減肥食物一：水產(chǎn)品類蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量很高，但脂肪含量 ...[詳情]

孕期營養(yǎng)不僅對(duì)孕婦很重要，而且是寶寶健康的第一道關(guān)口，孕媽咪一定要特別警惕，怎樣才能讓孕婦和肚子里的寶寶盡可能多的攝取必須的營養(yǎng)成分呢？小編推薦7類孕媽不能錯(cuò)過的食物。我們一起來看看吧。1、最佳蔬菜蔬 ...[詳情]

對(duì)產(chǎn)婦都是抱怨自己生完孩子胖的跟豬一樣，回不到以前的那個(gè)身材了，這到底該如何是好呢?難道產(chǎn)后真的不可以減肥成功嗎?不，你錯(cuò)了，是可以的，很多的明星都是產(chǎn)后輕松瘦身的，下面小編就教你幾招產(chǎn)后如何瘦身。產(chǎn) ...[詳情]

每一位新媽媽都希望自己能在產(chǎn)后快速恢復(fù)身材，當(dāng)然，適時(shí)運(yùn)動(dòng)瘦身、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)是恢復(fù)的基本途徑，而產(chǎn)后恢復(fù)期內(nèi)的合理飲食搭配，也是保證體力、精力和健美身形的重要因素。 新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)期的飲食應(yīng)注意 ...[詳情]

白瓜松子肉丁 【原料】白瓜1個(gè)，瘦肉180克，松子肉50克，蒜蓉8克，生抽8克，白糖、淀粉各適量。 【做法】白瓜洗凈，去皮、去瓤，切成小粒。肉洗凈，切成小粒，加生抽稍腌，用水淀粉上漿；松子 ...[詳情]

蠶豆冬瓜豆腐湯 材料：鮮蠶豆200克，冬瓜200克．豆腐200克，鹽、蔥花、香油各適量。 做法： 1.鮮蠶豆洗凈；冬瓜洗凈去皮切塊；豆腐切小塊。 2.鍋置火上，放油燒熱 ...[詳情]

早餐是一天活力的來源，如果不吃早餐，人體就不能提供足夠的熱量來消耗體內(nèi)的脂肪，這對(duì)瘦身是不利的。 早起一杯水 早晨起床后先喝杯水，不僅可以補(bǔ)充睡眠中自然出汗所減少的水分，而且有利于內(nèi)臟 ...[詳情]