孕前飲食要要注意哪些事項

在懷孕之前盡量養(yǎng)好身體，在懷孕之后才會有利于寶寶健康發(fā)育，而身體的調(diào)養(yǎng)主要是靠飲食完成的，在孕前合理飲食才會優(yōu)生優(yōu)育。在孕前對飲食要要注意哪些事項呢?下面為大家介紹孕前飲食的注意問題，備孕夫妻要注意了。

孕前飲食注意事項一：女性在孕前3個月就應該開始補充葉酸

葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)素，如果缺乏可能造成神經(jīng)管畸形。

孕前飲食注意事項二：夫妻二人在孕前的3個月戒煙戒酒

香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。所以夫婦都應該戒煙戒酒以保證精子和卵子的質(zhì)量。孕前3-6個月不要吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物可影響孕婦的消化功能，造成消化不良，便秘或者痔瘡。而且會影響胎兒從母體吸收營養(yǎng)。

孕前飲食注意事項三：在懷孕前不要過量使用高糖食物

大量高糖食物可能引起糖代謝紊亂，孕婦在孕期容易出現(xiàn)孕期糖尿病，孕期糖尿病可影響胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶可能成為巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者。

孕前飲食注意事項四：孕前3個月夫妻要慎用藥物

尤其是抗生素類的感冒藥，在大夫開藥方之前應告之有懷孕的打算。一些避孕的藥物在孕前3個月也應該停掉，避孕藥中含有的大量合成孕酮對胚胎發(fā)育造成影響。

孕前飲食注意事項五：少進食的食物

火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

孕前飲食注意事項六：以下的食物可以適當多吃很有利于健康

畜禽血、海帶、春韭(孕婦慎用韭菜)、海魚、豆芽、鮮果和鮮菜汁。

以上就是關于孕前飲食介紹，大家應該知道了吧，好的飲食才有好的身體，好的身體才能孕育健康的寶寶，希望備孕夫妻在孕前飲食上得多下些功夫。