調(diào)養(yǎng)食譜：糯米益智仁粥

1.陰陽平和型

飲食調(diào)養(yǎng)原則：原則上各種飲食都可食用，通過適當?shù)拇钆溥_到五味調(diào)和、溫涼適中，陰陽平補；飲食一般以清淡為主，平時要保持良好的飲食習慣，做到飲食有度，忌多食偏食。

飲食宜忌：常體人的飲食宜忌無特別規(guī)定。

2.陽氣不足型

飲食調(diào)養(yǎng)原則：以溫補腎陽、祛寒暖體為目的；宜吃溫熱平性的食物，忌吃寒涼性的食物。

糯米益智仁粥

【原料】

益智仁末5g，糯米50g，鹽適量。

【做法】

1.將糯米淘洗干凈，放入砂鍋，加入清水，先用武火煮開，再用文火熬成稀粥。

2.調(diào)入益智仁末和少量鹽，稍煮片刻即可。3.每日早晚溫熱食用。

【功效】

益智仁性溫，味辛，入脾、腎經(jīng)，溫補脾腎、固攝縮尿。此粥可以補腎固精、溫脾止瀉，對陽萎、早泄、遺精、尿頻、夜尿多有食療的作用。

【溫馨提示】

糯米是家常食用的糧食之一，有補氣暖胃的滋補作用。