長(zhǎng)期熬夜

或許，年輕人會(huì)覺得，睡少一點(diǎn)又不會(huì)怎樣，但長(zhǎng)此以往，就會(huì)直接影響男女性的生殖功能。

【熬夜影響男性生精】

對(duì)男性來說，熬夜最大的危害就是影響生精。人類的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而男性生精主要在夜間進(jìn)行，如果男性得不到充分的休息，就會(huì)使生物鐘紊亂。長(zhǎng)期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。

【熬夜使女性卵巢儲(chǔ)備功能下降】

對(duì)女性來說，卵子質(zhì)量會(huì)在30歲以后直線下降，卵巢儲(chǔ)備功能也會(huì)下降，正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，時(shí)間一般在晚上10點(diǎn)到清晨6點(diǎn)。所以熬夜的女性就無法順利產(chǎn)生性激素，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、無法正常排卵等卵巢儲(chǔ)備功能下降的癥狀。

此外，孕前長(zhǎng)期沒有好的睡眠，大腦會(huì)因休息不足而引起過勞，使腦血管長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)、出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀。建議有生育計(jì)劃的男性和女性，一旦準(zhǔn)備生育，就必須要將熬夜作息調(diào)整過來，避免疲勞影響生理狀態(tài)。每天要保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，并在每天晚上9~11點(diǎn)入睡，形成規(guī)律睡眠的好習(xí)慣。