女性孕前要給身體排排毒

孕前排毒已成為諸多女性備孕中的一項任務。因為體內長期累積的毒素會給孕前及孕期的健康生活帶來一定的影響，所以在懷孕前，最好多吃有助于排毒的食物，給孕育胎兒創(chuàng)造一個干凈的發(fā)育環(huán)境。

以下食物可以幫助排出體內毒素：

【動物血】

食用量：每周吃1~2次。

注意事項：購買時注意衛(wèi)生，避免食用被污染的或經(jīng)非法加工過的動物血。

【黑木耳】

食用量：每周吃1~2次。

注意事項：有出血性疾病、腹瀉的人應不食或少食。

【海藻類（如海帶、紫菜等）】

食用量：每周食用2~3次,可以做湯食用，如排骨海帶湯、紫菜雞蛋湯等。

注意事項：吃海帶后不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

【豆芽(包括豆芽和黃豆芽）】

食用量：每周吃1~2次，每次50~100克即可。注意事項：烹食綠豆芽時最好加點醋，可保存營養(yǎng)，同時應熱鍋快炒，使維生素免致過多破壞。

【萵筍】

食用量：每周吃1~2次，每次100克左右。注意事項：有兩類人不適合食用萵筍。一是萵筍苦寒，凡脾胃虛寒者，不宜多吃；二是有眼疾者也不適宜吃萵筍。除通過食物來排毒外，女性還可嘗試其他的排毒方法，如運動、精油按摩等，都可以達到一定的排毒效果。建議女性在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的排毒方法，給身體來一次全面徹底的排毒。