維生素要謹慎服用

隨著健康意識的提高，有很多女性選擇服用復(fù)合維生素及礦物質(zhì)補充劑，而且很多人在各個時間都會使用高劑量的補充劑。尤其是育齡期的女性，為了生育一個健康聰明的寶寶，會在孕前大量補充維生素和礦物質(zhì)。但是，這樣極有可能會補充維生素過量，反而對胎兒造成危害。

如果女性在孕前和孕期大量服用維生素，那么很有可能會使女性體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)失衡，從而使得它們不能很好地相互利用，甚至產(chǎn)生一些副作用。

比如維生素C，有很多人認為維生素C是可以多服的，因為維生素C是水溶性的（體內(nèi)沒有被吸收禾擁的就會通過尿液排出），但過量服用也會達到產(chǎn)生毒性的程度。也就是說，維生素C的服用量也必須控制在安全劑量范圍內(nèi)，否則不但不會對身體產(chǎn)生有利影響，還會有害健康。

當然并不是說不提倡服用維生素，只要女性將維生素的量控制在安全劑量范圍內(nèi)（可參考附錄中各種維生素和礦物質(zhì)的每日需求量），毫無疑問，這是有益的。所以，建議女性在服用維生素時最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全服用，最好的做法是在懷孕前3個月就停止補充各種維生素劑和礦物質(zhì)劑，改用孕婦專用維生素制劑量，因為它含有女性孕期所需要的維生素，而且劑量是安全的。