【話腫瘤】防乳腺癌，必須掌握這套乳腺自檢法和“56字”口訣！

乳腺自我檢查——防癌秘籍之一

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，在臨床就診的病人中，有80%的病人是偶然在洗澡或更衣時(shí)無意中發(fā)現(xiàn)乳房有腫物和其它問題而就醫(yī)的。因此乳腺的自我檢查對乳腺癌、乳腺疾病的早期發(fā)現(xiàn)尤為重要。

方法/步驟

A、乳房自我檢查第一步：觀察

首先，請您站在鏡前，裸露上身，雙臂垂于兩側(cè)，觀察自己乳房的外形。不少女生一側(cè)乳房比另一側(cè)稍大也是正常的。接著，將雙臂舉過頭頂，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，察看乳房的形態(tài)是否有變化。然后，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體，察看乳頭及乳房是否有凹凸不平、紅腫、分泌物等。最后，將雙手掌撐在臀部，并使勁向下壓，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。上舉雙臂觀察乳房及雙側(cè)腋下、鎖骨上窩。注意觀察乳房的形態(tài)有無異常變化，如發(fā)現(xiàn)異常變化，需要與另一側(cè)進(jìn)行比較，察看雙側(cè)乳房是否對稱。

B、乳房自我檢查第二步：觸摸

立位或坐位檢查：

首先，將您的左手舉起放在頭后，再用右手檢查左側(cè)乳房。乳房檢查的正確范圍：上到鎖骨下，下至第六肋，外側(cè)達(dá)腋前線，內(nèi)側(cè)近胸骨旁。檢查的正確手法：三個(gè)手指并攏，從乳房上方12點(diǎn)（將乳房比作一個(gè)時(shí)鐘）開始，用手指指腹按順時(shí)鐘方向緊貼皮膚作循環(huán)按摩檢查，每檢查完一圈回到12點(diǎn)，下移2厘米做第二圈。第三圈檢查，要檢查整個(gè)乳房直至乳頭。檢查時(shí)手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜。此法被稱為指壓循環(huán)按摩法。檢查完左側(cè)乳房后，將您的右手舉起放在頭后，用左手檢查右側(cè)乳房，檢查方法同上。

臥位檢查：

身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭或折疊后的毛巾，使整個(gè)乳房平坦于胸壁，以便于檢查乳房內(nèi)有無異常腫塊。由于坐位或立位時(shí)乳房下垂，特別是體型較胖的女性，容易漏檢位于乳房下半部的腫塊，所以臥位檢查同樣是十分必要的。檢查的范圍和手法同坐位或立位檢查相同。

此外，一定要注意和觸摸雙側(cè)腋窩和鎖骨上窩，觸摸有無腫大的淋巴結(jié)。

C、乳房自我檢查第三步：按壓

在您檢查完整個(gè)乳房后，用示指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細(xì)查看有無分泌物。非哺乳期的婦女如果發(fā)現(xiàn)有分泌物，則應(yīng)去醫(yī)院作進(jìn)一步檢查。

什么時(shí)候檢查？

一般婦女，生理周期結(jié)束后一周內(nèi)檢查，已絕經(jīng)的女性，每月固定一天進(jìn)行自我檢查。

檢查要注意什么？

上天賜給人類兩個(gè)乳房，因此所有的觀察、檢查請注意雙側(cè)乳房對稱進(jìn)行。如果體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)有異常時(shí)候，請檢查對側(cè)乳房相應(yīng)位置，參照周圍皮膚組織形態(tài)；此外，非常重要的是：乳房自我檢查的感覺、經(jīng)驗(yàn)、判斷需要積累和對照，因此請女性朋友們最好從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成每月進(jìn)行自我檢查的習(xí)慣。

發(fā)現(xiàn)異常怎么辦？

先不用緊張，請及時(shí)就醫(yī)。

乳腺自我檢查口訣

乳腺自檢很重要，每月一次不忘掉。

睡前洗澡好時(shí)機(jī)，一看二摸三按壓。

乳房乳頭和腋窩，對稱檢查莫遺漏。

如有包塊或溢液，可疑異常快求醫(yī)。