增強(qiáng)幼兒記憶力 多吃四類食物

孩子記憶力差，會影響以后的學(xué)習(xí)成績和效果，是爸爸媽媽十分頭疼的事情之一。孩子記憶力差的原因有很多，比如記憶力不集中、睡眠不好等，除了在日常生活中有意識的訓(xùn)練孩子的記憶能力外，還可以通過飲食來增強(qiáng)記憶力，常吃以下四種食物，可保健大腦且增長記憶力……

一、提升幼兒的記憶力的肉類

魚肉、豬肉、雞肉、鴨肉、羊肉、牛肉、兔肉等肉食對幼兒身體的發(fā)育是不可或缺的,提供豐富的脂肪,為大腦的發(fā)育提供物質(zhì)基礎(chǔ),當(dāng)然會有利于提升幼兒的記憶力。

二、增強(qiáng)幼兒記憶力的蛋類

雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等食物含鐵量豐富,補(bǔ)血,合成血紅蛋白,能夠促進(jìn)血液循環(huán),保證大腦的營養(yǎng),無疑會有利于提升幼兒的記憶力。

三、增強(qiáng)幼兒記憶力的干果

瓜子、花生、黑桃、芝麻等干果都是補(bǔ)腦健腦的食品,吃了當(dāng)然會聰明啰,自然會有利于提升幼兒的記憶力。

四、增強(qiáng)幼兒記憶力的飲料

牛奶、豆奶、豆?jié){、豆腐腦、豆腐花等飲品的蛋白質(zhì)含量較高,營養(yǎng)豐富,肯定會有利于提升幼兒的記憶力,千萬不可忽視喔。 只要幼兒家長注意孩子的飲食調(diào)節(jié)與飲食禁忌,并適時地進(jìn)行餐桌教育,就能幫助孩子提高記憶力。