打哈欠，可能是腎氣不足

人體通過哈欠的深呼吸運(yùn)動(dòng)使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。人困乏的時(shí)候往往是哈欠不斷，以提醒人體大腦已經(jīng)疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。當(dāng)人即將進(jìn)入緊張工作之前，也常會(huì)哈欠連連，這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動(dòng)能力。

但經(jīng)常哈欠連天卻不是一個(gè)好現(xiàn)象，因?yàn)檫@很可能證明你的腎臟有問題。因?yàn)?/span>

腎是先天之本，腎臟中的腎精則是支撐人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。如果腎氣不固，腎精不足，就會(huì)導(dǎo)致腎虛，繼而人就會(huì)精神萎靡，哈欠連連。腎虛患者除了打哈欠夕卜，還會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴、畏寒怕冷等癥狀。日常生活中的每一個(gè)生理現(xiàn)象，都同我們的臟腑有關(guān)。如果發(fā)現(xiàn)自己的某個(gè)生理現(xiàn)象出現(xiàn)異常，切莫大意，或許這就是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)。因此，經(jīng)常對(duì)身體進(jìn)行滋養(yǎng)就成為必不可少的環(huán)節(jié)。這里給大家推薦幾款對(duì)腎臟滋補(bǔ)較為顯著的食療方。

【腎臟滋補(bǔ)食療方】

腎豆燉排骨

材料：腎豆100克，排骨300克，姜片、枸杞、食用油、鹽、黃酒各適量

做法：把腎豆洗凈后，用清水浸泡幾小時(shí)；排骨洗凈，斬成小塊，放入沸水中汆燙一下，去除血水后，取出洗凈；炒鍋中放入適量食用油燒熱后，放入排骨翻炒一會(huì)兒，再把腎豆、姜片和枸杞共同放入鍋中炒勻，調(diào)入鹽和黃酒，加適量熱水沒過排骨，煮開后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘左右，用大火略收湯即可。

功效：健脾養(yǎng)腎，對(duì)體弱者大有裨益。

刀豆煨豬腎

材料：豬腎1個(gè)，刀豆10克，白菜葉若干，鹽適量。

做法：把豬腎洗凈剖開，刀豆研為細(xì)末，放入豬腎中，外面裹上白菜葉，放入鍋中艱煮至熟；去除包裹物，把做熟的豬腎切塊，加鹽拌勻即可食用。

功效：健脾養(yǎng)腎，對(duì)于腎虛腰疼有很好的治療功效。