如何控制高血脂

定期檢查不能少
已有冠心病、高血壓、糖尿病、腦血管病、動脈硬化患者和肥胖、吸煙者需格外注意;有家族性高脂血癥者，從預防的角度出發(fā)，建議20歲以上的成年人至少每5年測定1次血脂，建議40歲以上的男性和和絕經(jīng)期后的女性每年進行血脂檢查1次。

控制體重很重要
體重每減少5%-20%，甘油三酯下降幅度將達到20%，因此應對體重進行控制使其處于正常體重狀態(tài)?？梢赃\動鍛煉，增加有規(guī)律的體力活動，如根據(jù)年齡和身體狀況，選擇慢跑、快走、太極拳等不同方式，每周3-5次，每次30-60分鐘。

飲食習慣保持好
多食用新鮮蔬菜、水果及高蛋白質(zhì)或高纖維食物，少吃肉食、油膩以及動物內(nèi)臟，對熱量過高以及碳水化合物食物應盡可能減少。

戒煙限酒要記牢
煙酒可增高甘油三酯含量，特別是男性，飲酒量必須嚴格控制。吸煙不僅會增高血脂風險，還可能誘發(fā)各種心腦血管疾病。