痛風篇：一日三餐食譜舉例

痛風篇：一日三餐食譜舉例
       

早餐：牛奶（250ml）胡蘿卜花卷（胡蘿卜30g，面粉50g）午餐：米飯（大米100g）韭黃炒雞蛋（韭黃200g，雞蛋1個50g）豬血白菜湯（豬血100g，白菜200g） 
       

午加餐：柚子（200g）
       

晚餐：莧菜蛋清煮面條（莧菜200g，蛋清1個30g，面條150g）酸甜黃瓜（黃瓜250g）

晚加餐：牛奶（250ml）葡萄（150g）
       

總能量：1798kcal   蛋白質(zhì)含量61.2g（14%）脂肪含量46.3g（22%）碳水化合物含量283.4g（63%）
       

注：全日烹調(diào)油25g
       

做到合理的痛風飲食控制，充足的水分攝入，規(guī)律的生活制度;適當?shù)捏w育活動，有效的痛風治療，定期的健康檢查。以這個總體痛風治療原則為前提，力求能夠達到防治痛風目的。人類不能戰(zhàn)勝的并不是任何疾病，而是不能戰(zhàn)勝自己，只有樹立正確的人生觀，價值觀，世界觀，樹立堅強的自立意識，保持樂觀向上的生活態(tài)度，就一定能夠戰(zhàn)勝“ 病魔 ”，因為良好的心態(tài)是戰(zhàn)勝病魔的第一步，它使我們在與病魔的抗爭中意志更加堅強、信念更加堅定。