氣功可治療慢性支氣管炎

氣功療法：
      宜練內(nèi)養(yǎng)功為主，輔以氣功呼吸操(又稱慢性支氣管炎操)，亦可酌情選用6字訣、保肺功、八段錦。初學者練內(nèi)養(yǎng)功，一般先以臥式開始，根據(jù)病情和體質(zhì)逐步改為坐式或站式。待思想集中，誘導入靜后意守丹田，但意守區(qū)域不宜過小，強度不宜過強。部分女患者，意守丹田對女性生理有所影響，可改為意守膻中；易緊張、雜念多，不習慣閉目意守者，可改用意守腳趾法。此外，太極運氣法能鎮(zhèn)咳祛痰，與內(nèi)養(yǎng)功相結合可明顯提高療效，主要動作是抖手舒胸，指洗肺經(jīng)，甩袖中府，開闔肺葉，凝神松肌，調(diào)息養(yǎng)丹，浮海撈月，漱津化液。

動作要領

1.起式：練功者雙腳平行分開與肩同寬。兩膝稍屈略收腹，沉肩墜肘，含胸拔背，手指微張開，輕閉雙目，舌尖輕抵上腭，重心移到腳跟。姿勢站好后如有不適可稍調(diào)整，達到全身輕松舒適。心情要安靜，呼吸要自然，漸漸變得均勻細長。

2.抖手舒胸：接起式，練功者兩膝微屈，重心在腳跟輕輕振動，雙手慢慢上舉，手腕抖動，手指在胸骨兩邊，從上到下劃動，手腳運作要協(xié)調(diào)一致。每分鐘抖動60次，做3—5分鐘還原到起式。

3.指洗肺經(jīng)：接—正式，練功者膝、腰部活動，向左右擺動，先把左手拇指對準右胸鎖骨下，然后沿肺經(jīng)循行路線(手臂內(nèi)側(cè)拇指側(cè))抹下去，然后換右手在左側(cè)做同樣的動作。雙手交替抹動與腰部活動要協(xié)調(diào)一致。每分鐘擺動50次，堅持3～5分鐘，還原到起式。

4.甩手中府：練功者左右手交替，前后甩動，幅度稍大一些，當手甩到身體前時順勢輕擊中府(鎖骨外側(cè)端向下兩橫指)，當手甩到身體后面時順勢輕擊腰眼。每分鐘約甩30~60次，堅持3—5分鐘，還原到起式。

5.開闔肺葉：練功者雙手張開再抱攏，抱攏時雙手交叉，離胸約1尺，同時身體下蹲。雙手張開時起立，如此一張一合，張開時吸氣，合攏時呼氣。堅持3—5分鐘，還原到起式。

6.調(diào)息養(yǎng)丹：練功者意守丹田(肚臍下三寸，約四橫指處)，精神集中，吸氣時想靜字，呼氣時意想丹田，呼吸要均勻細長，氣出入似有似無，呼吸之氣要與內(nèi)氣運行協(xié)調(diào)一致。堅持5—10分鐘，還原到起式。

7.浮海撈月：練功者輕晃身體，動作要做到輕、柔、慢、松，順其自然，雙手輕輕左右晃動，左手輕舉，右手“撈月”；右手輕舉，左手“撈月”，同時精神．內(nèi)守，好似浮于輕云之上，如置身大海之中。并將周身毛孔全部松開，引丹田之氣充漲全身。堅持3～5分鐘，還原到起式。 

8.敲擊膻中：舌頂上腭，此時如有痰，要盡量咳出。兩分鐘后，右手對準膻中穴(人體前正中線，兩乳頭連線中點)，用指端輕輕敲擊穴位。每分種敲擊約120次，敲擊2分鐘左右，還原到起勢。

9.浴面收功：練功者將雙掌搓熱，浴面10次，后5次手掌移動順序為，面部——頭頂——頸后——頸前——胸部——腹部一收入丹田。