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高血壓的食療與藥膳方

來源:嶺南中藥網(wǎng)發(fā)布時間:2016/11/16
導(dǎo)讀:高血壓是指血壓超出正常范圍,正常人血壓不超過18.7/12kPa(140/90mmHg),成人高血壓為21.3/12.7kPa(160/95mmHg)以上。在正常血壓與高血壓之間者稱為臨界性高血壓。高血壓是我國常見的心血管病,其發(fā)病率高,且有逐漸上升趨勢。高血壓也是引起心、腦、腎并發(fā)癥的主要危險因…


高血壓是指血壓超出正常范圍,正常人血壓不超過18.712kPa(14090mmHg),成人高血壓為21.312.7kPa(16095mmHg)以上。在正常血壓與高血壓之間者稱為臨界性高血壓。高血壓是我國常見的心血管病,其發(fā)病率高,且有逐漸上升趨勢。高血壓也是引起心、腦、腎并發(fā)癥的主要危險因素,應(yīng)引起高度重視。

【病因與表現(xiàn)】

一些研究提示,本病與長期緊張引起的高級神經(jīng)中樞功能失調(diào)、食鹽攝入過高、某些營養(yǎng)成分、肥胖、職業(yè)與環(huán)境、遺傳等因素有關(guān)。祖國醫(yī)學(xué)認為,高血壓是由于七情內(nèi)傷或臟腑功能失調(diào)引起。由于本病起病緩慢,早期多無癥狀,偶于體檢時發(fā)現(xiàn)血壓高,部分病人可有頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、乏力等。

【食物療法】

1.香蕉23個,常吃對高血壓有輔助療效。

2.大米250克加水煮成半熟后,加芹菜120克或芹菜根120克,共煮成粥食用,15天為1療程。

3.大米250克,綠豆、海帶各100克,共煮成粥,每晚1次食用。

4.綠豆、黑芝麻各500克,炒熟研成末,每次服50克,每天23次。

5.雞蛋1個,醋30毫升,煎煮后,晨空腹食用,連用7天。

6.西紅柿12個,早晨食用,14天為1療程。

7.鮮蘑菇30克,煮湯后食用。

8.糖醋大蒜12個,每晨空腹食用大蒜及糖醋汁,15天為1療程。

9.鮮香菜、葛根各10克,水煎服,每天早、晚各服1次,10天為1療程。

10.鮮山楂10個,搗碎加冰糖適量水煎服用。


11.蘋果洗凈擠汁,每次100毫升,每天3次。

12.鮮葡萄30克洗凈后在蜂蜜中浸后食用,每天2次。

13.鮮西瓜翠衣30克,水煎后加少許蜂蜜食用,每天1次。

14.紫茄子1個,切成細絲,用玉米油炒熟后食用,每天1次。

15.大棗10個,芹菜200克,水煎后吃棗喝湯,每天1次。

16.鴨梨1個去皮,西紅柿1個,煮熟食用,每天1次,連用20天。

17.花生仁用醋浸泡7天以上,每晚睡前吃710粒,連用7天。

18.鮮芹菜500克,洗凈搗爛取汁,加蜂蜜50毫升,每天1劑,分3次服。

19.山楂15克,五味子、羅布麻葉各5克,共煎取汁,加冰糖適量服用,每天1劑。

20.芹菜200克,牛肉50克,植物油5毫升,醬油15毫升,料酒3毫升,精鹽、蔥、姜各3克,炒菜食用。

21.干蝦皮5克,菠菜250克,用植物油及其他調(diào)料炒熟后食用。

22.鮮帶魚250克,處理后切成段,先用料酒10毫升、醬油5毫升浸泡30分鐘,用植物油將帶魚段炸成金黃色后撈出,用少許油在鍋里煸蔥花3克,再將炸好的魚倒入,放入食鹽、味精等燜幾分鐘后,加入白糖、醋,上微火煨幾分鐘后食用。

23.雞塊100克放人鍋內(nèi),加水、料酒、姜等佐料文火燉熟后,將冬瓜250克去皮切成片放入,一起燉至雞爛冬瓜熟,再加鹽、蔥即可食用。

【藥膳驗方】

1.香蕉皮60克水煎服。

2.菊花10克,芹菜30克,水煎代茶飲。

3.山楂12克切片炒焦,草決明12克,白菊花9克,開水泡茶飲。

4.酸棗仁15克,蓮須9克,水煎服,每天2次,長期服用。

5.銀杏葉15克,水煎分3次服,常服有效。

6.干黃瓜皮30克,水煎分2次服,治療高血壓性水腫。

7.熟地20克,水煎服,每天1次。

8.桑寄生20克,水煎服,每天1次。

9.干桑葉3克,泡茶飲。

10.薺菜花曬干,每天50克,水煎代茶飲。

11.降壓藥物牙膏,對Ⅰ、Ⅱ期高血壓均有效。

12.針灸,主穴:曲池;配穴:印堂、風(fēng)池、三陰交、足三里等。每天1次,15天為1療程。

13.耳針,取穴:降壓溝、腎上腺、耳尖,每天1次,1015天為1療程。

14.用治療儀兩電極分別貼于高壓點,血壓點在第6頸椎棘突旁開6.6厘米處,每次1020分鐘,每天23次。

【預(yù)防】

1.低鹽飲食,一般以中度限制鹽的攝入,每天以6克左右為宜。

2.飲食調(diào)節(jié),低動物脂肪飲食,降低每天熱量的攝入,適當體育鍛煉,控制體重,戒煙、酒。

3.避免過度緊張,延長睡眠療法,延長每天生理睡眠至1214小時,每治療710天,休息35天。

4.通過意念的誘導(dǎo)和氣息的調(diào)整,使心靜、氣和、體松,以達到控制血壓的作用。

 

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