降低標(biāo)準(zhǔn)，欲速則不達(dá)

高血壓患者有一個(gè)通病，就是性子比較“急”，尤其是在原發(fā)性高血壓患者中，A型性格者比較多，因此常伴頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、急躁易怒等情況。性格確實(shí)不容易改變，但知道了自己性格對(duì)健康的影響，就要在平時(shí)注意自我調(diào)節(jié)，不要太“任性”。

首先是要降低標(biāo)準(zhǔn)和要求，這既包括對(duì)自己，也包括對(duì)他人。物質(zhì)生活不用復(fù)雜，不攀比，不強(qiáng)求，知足常樂，順其自然，不爭(zhēng)名利，減少欲望，就不會(huì)有太多的怒氣了。

有追求是一件好事，但俗話說“欲速則不達(dá)”，過于性急反而不能達(dá)到目的?！叭f事皆有時(shí)”，要遵從事物發(fā)展的自然規(guī)律，總想急于求成，就容易焦慮，一旦達(dá)不到目的，又會(huì)怨天尤人、自責(zé)、抑郁，覺得自

己的付出沒有得到回報(bào)，失落和沮喪油然而生。一個(gè)“急”字就制造出多少煩惱，血壓能不高嗎！

如果感到自己有“急”的傾向時(shí)，不妨“中場(chǎng)休息”，按下“暫停”鍵，把手頭的事情梳理一下，按輕重緩急排排隊(duì)，哪些確實(shí)要馬上做，哪些可以放一放，把時(shí)間安排好，不要讓日程太滿，一定要留出休息時(shí)間。對(duì)于一些難以完成的事，該放手就放手吧。

急性子的人往往不能忍受身邊慢性子的人，覺得他們不努力、慢吞吞，看著就著急。其實(shí)，急性子不妨向慢性子學(xué)習(xí)一下，慢下來好像也沒耽誤什么事，慢一點(diǎn)又何妨！

★貼心提示★

什么是“A型性格”？

“A型性格”是指：行動(dòng)常常是匆匆忙忙、風(fēng)風(fēng)火火的，覺得時(shí)間老不夠用，有緊迫感，容易緊張，雄心勃勃，竟?fàn)幮蕴貏e強(qiáng)，但缺乏耐心，對(duì)自己、對(duì)別人都要求比較高，易激惹暴怒，好斗，憤世嫉俗，常感不滿等。臨床研究發(fā)現(xiàn)，A型性格與原發(fā)性高血壓、腦卒中、腦血管疾病、消化道潰瘍等疾病關(guān)系密切。