按摩脾腧穴、足三里穴以及歸來穴，補(bǔ)脾促回潮

      按摩脾腧穴，能調(diào)理脾胃，促進(jìn)脾胃生化功能，給月經(jīng)來潮提供生化之源。按摩足三里穴，能補(bǔ)脾養(yǎng)血。

按摩歸來穴，可通經(jīng)血、理下焦、補(bǔ)脾氣，有效改善閉經(jīng)不適。

找穴位：

1.脾腧穴：在背部，第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸處。 

2.足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸（4橫指處）。 

3.歸來穴：在下腹部，肚臍向下4寸，前正中線旁開2寸。

學(xué)按摩：

1.用拇指點(diǎn)按歸來穴，至局部產(chǎn)生酸脹感或溫?zé)岣袨橐恕?/span>
2.端坐，手持按摩棒點(diǎn)按對側(cè)的足三里穴，至穴位處感覺酸脹為宜，力度不宜過大，以可耐受力為度，

左右腿交替按摩。

3.雙手握拳，用食指和中指的掌指關(guān)節(jié)分別按揉兩側(cè)脾腧穴，每次2~3分鐘，以局部有酸痛感為佳。