感冒如何調(diào)理 推薦六款食療方

感冒是可以通過食療來達到治療的效果，但你要選擇正確的飲食調(diào)理方子才行，比如今日小編推薦的六種食療方，在調(diào)理感冒方面是非常有療效，不妨一起來學習和了解下，希望對大家有幫助！

感冒的飲食調(diào)理方

1、銀花豆豉粥：金銀花9克、淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克、白糖適量，煮粥食用。

2、銀花薄荷飲：銀花30克、薄荷10克、鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖溫服，并日服3―4次。

3、香菜蔥白飲：香菜15克、蔥白（帶根）3段，并將兩者洗凈，加水適量后煮沸，再煮5分鐘即可。

4、豆腐豆豉蔥白湯：豆腐250克切塊、淡豆豉12克洗凈，二者與15克蔥白段一起放人沙鍋，加水煮開后改用文火燉5分鐘，趁熱頓服。

5、扁豆花藿香飲：扁豆花20克、藿香12克、銀花10克、白糖適量。將扁豆花、藿香、銀花洗凈，加水適量煎煮，并以白糖調(diào)味即可飲服。

6、藿香葉粥：鮮藿香葉20克煎湯待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，每天服用2次。

感冒飲食注意事項

1、食宜稀爛、清淡：感冒患者往往脾胃功能受到影響，因此宜食易于消化吸收的清淡食物，如應多吃些稀飯、爛面、蛋湯、藕粉、杏仁粉等，以減輕脾胃負擔。

2、多食蔬菜、水果：應酌情選用蔬菜、水果，如生姜、蔥白、香菜等都是發(fā)散風寒常用之物；油菜、莧菜、菠菜等宜于風熱之證；茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等為清熱利濕佳品。發(fā)熱退后，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等，以益氣生津。

3、不宜亂用補品：感冒后油膩、魚、肉等葷腥之品以不用或少用為好，若慮其體弱，需適當補充營養(yǎng)，可食用蛋類、乳制品等。

4、少食多餐：特別是小孩子感冒以后，媽媽不要強求寶寶進食，這會導致寶寶胃腸負擔過重。媽媽可以增加寶寶進食次數(shù)，不要強求寶寶每次都吃得很飽。

5、適量補水：感冒后的身體內(nèi)部的水分流失較多，因此要注意及時、適當?shù)难a充水分。水溫度不要太高，水溫在30℃-36℃之間?？梢燥嬘蒙睇}水。