辦公族避免感冒的十條心得

感冒是一種呼吸道常見病，雖多發(fā)于初冬，但任何季節(jié)，如春天、夏天也可發(fā)生，不同季節(jié)的感冒的致病病毒并非完全一樣。感冒其實并不可怕，只要我們?nèi)粘Ｉ疃嘧⒁庖恍┬〉募毠?jié)就可以避免了。
       

1、要細心留意辦公室的冷暖變化。過于依賴冷暖空調(diào)會導(dǎo)致身體的抵抗能力降低。外出回來感到溫度不適時要特別注意請根據(jù)溫度加減衣物。
       

2、午休時到外面走走，曬曬太陽。如果整天待在辦公室里，整個人都會變得沒精神。天氣好的話，午休時到外面走走，也能預(yù)防感冒。
       

3、保持良好的飲食習(xí)慣。商界人士工作繁忙，常達到廢寢忘食的地步，從而影響身體健康。特別是午餐常在外面湊合，所以保持營養(yǎng)平衡、飲食充分就很重要了。
       

4、盡量不要去低濕度、通風(fēng)較差的場所。通風(fēng)較差、低濕度的場所是感冒病毒的溫床，冬天尤其如此。請多加注意辦公室的通風(fēng)和濕度調(diào)節(jié)。
       

5、不要勉強減肥。有些0L勉強著堅持減肥，但身體狀況一旦惡化，就容易受到感冒病毒的侵襲。
      

 6、夜間娛樂、夜間應(yīng)酬要適度。飲酒、卡拉0K會使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到感冒病毒的侵襲。最好避免整夜的應(yīng)酬活動。
      

 7、每周參加一兩次輕松的運動。說是運動，但只要比平時多走走就行了，這樣可以練練腰腿，換換心情。
      

 8、避免精神壓力和疲勞狀態(tài)。感冒病毒特別喜好侵襲疲勞的人。如果覺得很累，洗個澡，睡個好覺，盡早消除疲勞，這一點很重要。
      

 9、要特別注意避免吸煙過度。吸煙過度會削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸煙有百害而無一利，請注意節(jié)制。
       

10、輕松的生活。到了感冒季節(jié)，時間緊張、精神緊張的人最易患感冒。如果覺得有點感冒，那么請放松一下，換一種輕松的生活。