想要“性”福，心臟要好

如果想要“性”福，那就一定要先照顧好自己的心臟。

美國(guó)作家林恩在〈助性的飲食食物）一書中主要研究的是心臟健康與性健康的關(guān)系。她說(shuō)，畢竟無(wú)論是處于哪個(gè)年齡段的男女，只有生殖器的血液循環(huán)好，才能有助生殖器勃起和引起性欲。那些動(dòng)脈阻塞的患者，可能性生活就沒(méi)有那么甜蜜了。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，低脂飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和良好的壓力管理，能減緩心臟疾病。林恩的飲食建議每天飲食中攝入脂肪不應(yīng)該超過(guò)10%，但并不是完全不吃肉類，搭配適量的肉類才是均衡的飲食。她給出的1周“助性飲食”建議：多吃水果、蔬菜、谷類、豆類、10%的熱量來(lái)自脂肪，5%來(lái)自飽和脂肪，75%來(lái)自碳水化合物。堅(jiān)持6周，能提高性欲，促進(jìn)性生活健康。很多醫(yī)學(xué)專家也認(rèn)可：

心臟健康有助于性生活。其實(shí)，不只心臟健康，如果整個(gè)人都神清氣爽，性生活當(dāng)然也更幸福。

有益心臟的物：黃豆、黑芝麻、杏仁、木耳、海帶、菠菜等。